快速缩阴的方法图解

　　缩阴是产后女性常常讨论的话题，阴道的紧致盒夫妻之家你的性生活质量息息相关，下面就为大家分享下快速缩阴的方法图解，让松弛的阴道重新紧致起来。

　　快速缩阴的方法图解，缩阴方法众多，接下来我们几种分享运动缩阴的方法，简简单单的动作或许能够帮上大忙。

　　提肛缩阴这种方法又叫做kegel运动，方法是做阴道和肛门肌肉的收缩放松运动，即吸气时提肛并收缩阴道，呼气时放松，每天1~2次，每次15~30分钟或者收缩150~200次。另外还有两种分别叫做坐立提肛和踞足收肛。

　　坐立提肛：先坐在床边，双叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5 秒钟，再放松坐下。重复10-15 次，每日2-3 遍。

　　踞足收肛：采取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踞起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原。重复10 -15 次，每日2~3 遍。

　　每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。想象技巧想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。

　　练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。要点刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作、特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

　　说完了运动缩阴的方法，我们就来接着为大家讲讲缩阴产品的作用。快速缩阴的方法图解。

　　在这里介绍一款女性专业缩阴养护品——魅滋茵。相较于缩阴手术而言，它的使用更为简便快捷，安全无痛苦。另外，纯草本植物精华的魅滋茵。按照使用说明取其修复每晚一次，每次一支，将凝胶推入阴道后缓慢撤出推注器。月经期切忌停用，使用时清洗外阴，轻缓推入3～5公分。经常使用， 能够对各类阴道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力止痒作用，可以很好的修复和改善阴道宽松状态。

　　魅滋茵三大帮助女性长久保值魅力：

　　一：通过靶向渗透，草本精华凝萃成分迅速可以让人体吸收，干燥明显减轻，能够感觉到滋润因子在作用着;

　　二：修复弹性纤维，使阴道紧缩，富有弹力，让阴道重新焕发“柔软”的魅力，让快感如潮。

　　三：修复阴道免疫系统，平衡内分泌，恢复阴道正常的自洁能力，从此远离妇科疾病，做一个健康女人。

　　除此之外，食物也是能够为阴道的紧致提供帮助的，牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。

　　看完快速缩阴的方法图解，我想已经了解了如何缩阴了吧，那么不要再等待了，赶紧行动起来，因为性福是需要紧握的哦!