成都列举网 > 生活服务 > 其他生活服务 > 运动也许是缓解抑郁最好的方法
成都
[切换城市]

运动也许是缓解抑郁最好的方法

更新时间:2017年04月22日 16:31:25 浏览次数:52次
区域: 成都 > 温江 > 天府
联系人:咨询
电话: 联系时,请说明在“列举网”看到的!
发私信留言
列举网提醒您:为保障您的权益,请不要提前支付任何费用!
成都温江天府其他生活服务 运动也许是缓解抑郁最好的方法 最新消息 2017年4月22日讯:(ID-6815093) 链接http://cd.lieju.com/qitashenghuofuwu/6815093.htm在夏天躁热的天气到秋天萧条的换季变化下,使得市民朋友们更加容易继而带来消极情绪从而引发抑郁,那么如何能有效地改善你的心境,增强活泼的生命力呢?就此,成都安定医院医生告诉你运动也许是缓解抑郁的最好方法!

我们下面就来看看可以做些什么运动,怎么缓解调节自我:

一、走路、跑步、健身
走路、跑步、有氧舞蹈、慢骑自行车、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来。

二、适当放松,户外活动
在这个忙碌的社会中,我们要学会“忙里偷闲”,我们要适当的放松自己,适度的户外运动是对抗抑郁症有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。

三、整理花园,多走路
种植花卉、整理花园,菜圃是最佳运动之一。此外,平日外出不妨试着多走路,花时间观察四周的人物,景象;闭起双目,打开心眼,静听世界的生命之歌。

四、在大自然里,静听风声
洗澡的时用心去感觉水温(有人用不同温度的水洗澡);清晨赤足走在草地上,让自己的脚浸润在朝露中,在大自然里,让自己静听风声,细闻花香,感觉空气的湿度,让自己的皮肤触摸自然等等。总之,可发挥自己的创造性,用心去体验一些新的经验,让生活更充实起来。
成都安定医院郑艺清医生建议:秋天一定要及时走出心理阴影,多晒太阳,多散散步,多参加活动等,运动是缓解早期抑郁好方法。读书使人心灵宁静,也是对抗负面情绪的妙方,心情郁闷时到大自然中走走,多接触阳光、绿色植物,释放压抑,远离抑郁生活。还有什么疑问,请在线咨询我们。拨打热线:028-69755955.

运动也许是缓解抑郁最好的方法 2017年04月22日 16:31:25更新
本文链接地址:http://cd.lieju.com/qitashenghuofuwu/6815093.htm
联系我时,请说明是在列举网看到的,谢谢!
成都其他生活服务信息推荐
成都水钱押车
联系时 切勿提前支付费用
其他生活服务 成华-府青路

展开更多

注册时间:2017-03-09
---------- 认证信息 ----------

查看用户主页
家电维修 13420214 物品回收 13420213 专科医院 13420212 家电维修 13420211 专科医院 13420210 装修/装饰 13420209 物品回收 13420208 专科医院 13420207 家电维修 13420206 物品回收 13420205 装修/装饰 13420204 专科医院 13420203 家电维修 13420202 物品回收 13420201 专科医院 13420200 专科医院 13420199 其他生活服务 13420198 专科医院 13420197 其他商务服务 13420196 专科医院 13420195 专科医院 13420194 家电维修 13420193 物品回收 13420192 专科医院 13420191 专科医院 13420190 家电维修 13420189 专科医院 13420188 家电维修 13420187 其他生活服务 13420186 装修建材 13420185 专科医院 13420184 装修建材 13420183 装修建材 13420182 装修建材 13420181 物品回收 13420180 装修建材 13420179 装修建材 13420178 装修建材 13420177 装修建材 13420176 装修建材 13420175 装修建材 13420174 装修建材 13420173 装修建材 13420172 装修建材 13420171 装修建材 13420170 装修建材 13420169 装修建材 13420168 物品回收 13420167 装修建材 13420166 装修建材 13420165 装修建材 13420164 装修建材 13420163 装修/装饰 13420162 装修建材 13420160 物品回收 13420159 装修建材 13420158 装修建材 13420157 装修建材 13420156 装修建材 13420155 装修建材 13420154 装修建材 13420153 物品回收 13420152 装修建材 13420150 装修/装饰 13420149 装修建材 13420148 装修建材 13420147 装修建材 13420146 管道疏通/打孔 13420145 装修建材 13420144 装修建材 13420143 物品回收 13420142 装修建材 13420141 装修建材 13420140 家电维修 13420139 装修建材 13420138 管道疏通/打孔 13420137 装修建材 13420136 装修建材 13420135 物品回收 13420134 装修建材 13420133 装修建材 13420132 装修/装饰 13420131 装修建材 13420130 装修建材 13420129 装修建材 13420128 家电维修 13420127 物品回收 13420126 装修建材 13420125 装修建材 13420124 装修建材 13420123 装修建材 13420122 装修建材 13420121 装修建材 13420120 装修建材 13420119 物品回收 13420118 装修建材 13420117 装修建材 13420116 装修建材 13420115 13418060 13417996 13417737 13414660 13411226 13389049
此操作需要先登录 关闭

用户名   
密码   
                  Q Q账号