成都列举网 > 生活服务 > 其他生活服务 > 运动也许是缓解抑郁最好的方法
成都
[切换城市]

运动也许是缓解抑郁最好的方法

更新时间:2017年04月22日 16:31:25 浏览次数:38次
区域: 成都 > 温江 > 天府
联系人:咨询
电话: 联系时,请说明在“列举网”看到的!
发私信留言
列举网提醒您:为保障您的权益,请不要提前支付任何费用!
成都温江天府其他生活服务 运动也许是缓解抑郁最好的方法 最新消息 2017年4月22日讯:(ID-6815093) 链接http://cd.lieju.com/qitashenghuofuwu/6815093.htm在夏天躁热的天气到秋天萧条的换季变化下,使得市民朋友们更加容易继而带来消极情绪从而引发抑郁,那么如何能有效地改善你的心境,增强活泼的生命力呢?就此,成都安定医院医生告诉你运动也许是缓解抑郁的最好方法!

我们下面就来看看可以做些什么运动,怎么缓解调节自我:

一、走路、跑步、健身
走路、跑步、有氧舞蹈、慢骑自行车、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来。

二、适当放松,户外活动
在这个忙碌的社会中,我们要学会“忙里偷闲”,我们要适当的放松自己,适度的户外运动是对抗抑郁症有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。

三、整理花园,多走路
种植花卉、整理花园,菜圃是最佳运动之一。此外,平日外出不妨试着多走路,花时间观察四周的人物,景象;闭起双目,打开心眼,静听世界的生命之歌。

四、在大自然里,静听风声
洗澡的时用心去感觉水温(有人用不同温度的水洗澡);清晨赤足走在草地上,让自己的脚浸润在朝露中,在大自然里,让自己静听风声,细闻花香,感觉空气的湿度,让自己的皮肤触摸自然等等。总之,可发挥自己的创造性,用心去体验一些新的经验,让生活更充实起来。
成都安定医院郑艺清医生建议:秋天一定要及时走出心理阴影,多晒太阳,多散散步,多参加活动等,运动是缓解早期抑郁好方法。读书使人心灵宁静,也是对抗负面情绪的妙方,心情郁闷时到大自然中走走,多接触阳光、绿色植物,释放压抑,远离抑郁生活。还有什么疑问,请在线咨询我们。拨打热线:028-69755955.

运动也许是缓解抑郁最好的方法 2017年04月22日 16:31:25更新
本文链接地址:http://cd.lieju.com/qitashenghuofuwu/6815093.htm
联系我时,请说明是在列举网看到的,谢谢!
成都其他生活服务信息推荐

展开更多

注册时间:2017-03-09
---------- 认证信息 ----------

查看用户主页
养生保健 11327057 养生保健 11327056 养生保健 11327055 养生保健 11327054 养生保健 11327053 养生保健 11327052 装修/装饰 11327051 酒吧 11327050 酒吧 11327049 酒吧 11327048 酒吧 11327047 养生保健 11327046 养生保健 11327045 养生保健 11327044 养生保健 11327043 养生保健 11327042 养生保健 11327041 养生保健 11327040 养生保健 11327039 养生保健 11327038 养生保健 11327037 养生保健 11327036 养生保健 11327035 养生保健 11327034 养生保健 11327033 养生保健 11327032 养生保健 11327031 养生保健 11327030 养生保健 11327029 养生保健 11327028 养生保健 11327027 养生保健 11327026 养生保健 11327025 养生保健 11327024 养生保健 11327023 养生保健 11327022 职业培训 11327021 金融/担保贷款 11327020 金融/担保贷款 11327019 金融/担保贷款 11327018 金融/担保贷款 11327017 金融/担保贷款 11327016 金融/担保贷款 11327015 金融/担保贷款 11327011 金融/担保贷款 11327010 金融/担保贷款 11327009 其他宠物相关 11327008 职业培训 11327006 金融/担保贷款 11327005 养生保健 11327004 养生保健 11327003 养生保健 11327002 金融/担保贷款 11327001 金融/担保贷款 11326999 养生保健 11326998 金融/担保贷款 11326997 金融/担保贷款 11326996 其他商务服务 11326995 KTV 11326994 金融/担保贷款 11326993 装修/装饰 11326992 金融/担保贷款 11326991 金融/担保贷款 11326990 管道疏通/打孔 11326989 金融/担保贷款 11326988 家具维修 11326987 管道疏通/打孔 11326986 养生保健 11326985 管道疏通/打孔 11326984 金融/担保贷款 11326983 家具维修 11326982 金融/担保贷款 11326981 金融/担保贷款 11326980 金融/担保贷款 11326979 养生保健 11326977 管道疏通/打孔 11326976 职业培训 11326973 化妆品/保健品 11326972 招商加盟 11326970 装修/装饰 11326969 写真/摄影 11326968 化妆品/保健品 11326967 管道疏通/打孔 11326966 金融/担保贷款 11326965 宠物狗 11326964 金融/担保贷款 11326963 家电维修 11326962 职业培训 11326961 其他商务服务 11326960 管道疏通/打孔 11326959 考研/公务员 11326958 职业培训 11326957 金融/担保贷款 11326956 装修/装饰 11326955 金融/担保贷款 11326954 招商加盟 11326953 招商加盟 11326952 职业培训 11326951 广告媒体 11326950 广告媒体 11326949 家具维修 11326858 其他商务服务 11326762 其他生活服务 11326761 金融/担保贷款 11326759 生活消费品 11326683 生活消费品 11326680 生活消费品 11326679 生活消费品 11326678 生活消费品 11326675 网站建设/推广 11326667 其他教育培训 11326658 其他教育培训 11326653 其他教育培训 11326646 管道疏通/打孔 11326641 其他教育培训 11326638 其他教育培训 11326632 其他教育培训 11326625 其他教育培训 11326620 其他教育培训 11326615 其他教育培训 11326594 物品回收 11326429 职业培训 11326400 招商加盟 11326375 物品回收 11326013 物品回收 11325993 物品回收 11325981 管道疏通/打孔 11325965 物品回收 11325937 物品回收 11325904 金融/担保贷款 11325817 普工/技工 11325376 物品回收 11325271 物品回收 11325235 金融/担保贷款 11325198 其他商务服务 11325086 金融/担保贷款 11325085 其他生活服务 11325084 美容美体 11325010 美容美体 11325002 家电维修 11324993 家电维修 11324992 家电维修 11324991 家电维修 11324989 家电维修 11324988 家电维修 11324987 家电维修 11324986 家电维修 11324985 家具维修 11324975 招商加盟 11324917 职业培训 11324764 职业培训 11324760 招商加盟 11324722 网站建设/推广 11324708 招商加盟 11324706 电脑/网络 11324696 招商加盟 11324685 招商加盟 11324670 招商加盟 11324633 金融/担保贷款 11324602 物品回收 11324143 物品回收 11323818 物品回收 11323817 物品回收 11323813 物品回收 11323796 物品回收 11323776 管道疏通/打孔 11323622 网站建设/推广 11323546 招商加盟 11323468 其他生活服务 11323466 其他商务服务 11323465 金融/担保贷款 11323464 其他生活服务 11323395 其他商务服务 11323392 金融/担保贷款 11323391 金融/担保贷款 11323288 管道疏通/打孔 11323159 家电维修 11323150 家电维修 11323147 家电维修 11323146 家电维修 11323145 家电维修 11323144 家电维修 11323143 家电维修 11323142 家电维修 11323141 家电维修 11323140 家电维修 11323139 家电维修 11323137 家电维修 11323136 家电维修 11323135 家电维修 11323133 家电维修 11323132 家电维修 11323131 家电维修 11323129 家电维修 11323128 家电维修 11323127 百***依 微***1 陈***丽 t-***5 t-***3 t-***3 t-***2 安***6 滕***辉 范***傅 jj***l sd*** 文***8 ai***a 纯***8 上***务 YW*** 56***0 BP*** t-***9 玲***训 wj***0 陈***8 云***师 hd*** 13***5 fc***2 北***修 轩***贝 t_***7 霸***痴 10***x tc***3 AW***6 遵***校 小*** 孔***财 he***6 yy***7 炼***盘 li***1 15***8 鸿***家 达***梅 金***霸 18***1 沈***业 xi***6 沈***家 lx***4 fa***1 13***4 t-***8 C1***0 sk***7 隆***师 嘟***怪 15***3 莫***机 和***洗 一***红 t-***5 G1***9 G1***6 G1***0 韩*** bj***c 汕***馆 17***7 乐*** ja***n t-***8 会***猫 Z1***3 wi***6 ww***3 云***舍 zz***w fc***8 福***财 18***4 t-***3 bj***y 74***1 bs***1 yu***u ws***7 梁*** fa***e am***j 18***8 赣***所 da***2 da***1 zs***8 15***6 bj***8 地***鼠 t-***2 51***
此操作需要先登录 关闭

用户名   
密码   
                  Q Q账号