抑郁症患者无法融入社会怎么办

有很多抑郁症患者可能有一种‘病耻感’，害怕和人接触，而越怕和人接触，病越好不了，恶性循环，他们忌讳提自己得过抑郁症，同事朋友们在他面前也只能小心翼翼，生怕刺激他，也许他会觉得重返社会很难，那么抑郁症患者无法融入社会怎么办？
事实证明，病愈后重返社会没这么艰难。
换句话说，所谓外界的眼光，只是你内心的投射。
许多患者病愈后重返社会，担心的问题是：人们将如何看待自己?是好奇?同情?怜悯?还是歧视?
对此，成都安定医院医院认为事实上，每个人都有自己的生活，没有人那么重视你。你所理解的别人的态度，其实是你对自己的态度。如果你为此忐忑不安，那么需要改变的是你的内心。在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的目光。
而抑郁症也是有积极意义的，它能让你在人生中的某一阶段，停下快速前进的脚步，盘点一下自己的人生，以便将来活得更好。
医生也非常认同这个观点，因为在病程中，一个人会暂时失去很多社会功能，但大脑从未停顿思考。既已陷入人生低谷，何必粉饰和虚夸，而可以直面内心，解剖过去，梳理人生的成败得失，当再没有什么可以失去的时候，转机立马到来，当然，要融入社会还需要掌握缓解心理压力的各种办法，现简单列举如下：
1、改变情境，主动远离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心，摆脱挫折感。
2、发泄法，通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。
3、升华情调，把精力投入到更高层次的追求中，以转移注意力。实际上，在社会面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的，融入社会必须做一个经历过种种曲折的勇敢者。
4、参加社交活动。研究表明，喜欢与人交往的人比独来独往的人的精神状态要好得多。多参加社会活动是使身心健康的良药，而经常与朋友开玩笑，可保持乐观主义情绪。
5、找朋友或血缘亲属倾诉心声，取得他们的支持和帮助。
总而言之，遇到不愉快的事情，要乐观的展望未来，只要抱有希望，一切都会变好的。改变自己的内心，才可以让这个社会接纳你，只有你自己，才能决定别人看你的目光。拨打热线：028-69755955.