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1、可以健身塑身，腹肌、手臂、臀部、都能得到全面锻炼。
2、可以增强自信，提升气质、爵士舞深受舞蹈爱好者的青睐，当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作简单、性感且美观。
3、可以减缓学习、工作压力，爵士舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出更吸引人的气质。