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健康油此而生 大家都在为油婆婆疯狂打call

更新时间:2017-11-22 09:31:20 浏览次数:118次
区域: 成都 > 金牛 > 营门口
类别:其他招商加盟
地址:江苏南京
  食用油是日常生活中的必需消费品,人每天都离不开油,面对市面上种类、品牌繁多的食用油,你真的会挑选吗?近些年,潲水油、地沟油的事件频繁的被,人们都在怀疑桶装油安全,相信您也不例外!只有科学用油,才能吃出健康。那么,怎样吃油才能吃出健康呢?一起来听听油婆婆怎么说。
  
  1、避免高温爆炒。
  
  高温是食用油的大敌人,加热超过烟点释放出过氧化物、反式脂肪酸、多环芳烃、丙等毒物。烹调时见油面泛起波纹,大约90℃时炒菜,还要控制烹调时间,尽量减少食物营养损耗,避免毒物产生。
  
  2、选用压榨油。
  
  食用油主要有两种加工工艺,分别为压榨和浸出,压榨油经过低温物理压榨滤出而成,极大的保留原料的香味和营养成分,无任何添加剂。油婆婆纯物理压榨油,即是借助机械外力的作用,将油脂从油料中挤压出来。顾客可以亲眼看见一滴滴晶莹剔透的油从榨油机里出来,甚至是亲自参与到整个榨油的过程,真正做的无污染零添加的健康油。
  
  3、不要重复使用烹调油。
  
  使用后的食用油再高温加热会热氧化生成过氧化物和反式脂肪酸,热聚变产生多环芳烃等致癌物,食用油反复用3次,致癌物升高10倍。
  
  4、吃植物油和鱼油。
  
  不饱和脂肪酸有单不饱和与多不饱和之分。单不饱和成分为油酸,主要存在于橄榄油和菜籽油里;多不饱和成分为亚油酸和亚麻酸,终转化为DHA、EPA“鱼油”,是人体必需脂肪酸,自身不能合成,必须从食物中摄取。饮食和植物油中亚油酸含量较多,亚麻酸存量较少,成为膳食营养的短板,亚麻酸缺乏可通过适量吃鱼、海洋动植物、核桃等坚果。当然也能用被誉为陆地深海鱼油,Ω-3含量高的亚麻籽油来解决,吃油不妨“花心”点,变换交替,吃多种成分的油,实现营养均衡,满足机体需要。
  
  以上就是油婆婆对“怎样吃油才能吃出健康”的回答。油婆婆凭借着独特的项目优势,成功带领无数的创业者走上了致富的道路,如果您还在为创业项目而发愁,我们欢迎您加入油婆婆这个大家庭,一起做健康民生事业,让更多的人都能吃上健康油。
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