德西健身学校学员，何浩

德西健身学校学员，何浩他曾是当兵五年的军人，稚嫩少年蜕变为硬汉，他叫何浩，95后，现在21岁。曾是中国解放军队一名光荣的军人。就像每个女人心中都有个空姐梦，每个男孩子心中都有一个当军人的梦想。铮铮铁骨，征战沙场，舞刀弄枪，保卫自己的国家和人民，英雄极了。
他于2010年入伍东北陆军野战部队，战斗5年，于2015年12月退役。他圆满实现了自己的军人梦。
“他驻扎在东北的陆军野战部队，常年备战训练，经常大集团作战”，这是平昌男孩何浩口中的军旅生活。陆军野战部队是“养兵千日，用兵一时”的典型状况。哪里有地震、洪水，哪里有灾难，哪里就有跟何浩所在的军队，出马来拯救大家。2012年辽宁省海城市的抗洪救灾，他就去支援过。5年的军旅生涯，让他从一个不谙世事的稚嫩男孩变成了成熟的硬汉。正气十足！
回归平昌当健身教练，他帮朋友7天瘦十斤，在东北陆军野战部队的他看过了祖国东北部的大风大雪，大山大水，但在心中牵挂的还是平昌小城的青山绿水。所以退役后他的个选择就是回到家乡平昌，以自己的军人使命，保卫平昌人民。
身体硬朗的他选择了一个帮助平昌人保持好身材的职业——健身教练。
这半年来，他学习食物营养搭配，器材的使用方法，私教课，急救培训，在健身房锻炼至凌晨...在成为一个健身达人的路上，他从未停止过。皇天不负有心人，他的努力终有成果！
这半年，他获得了DFS认证的专业健身教练，成为DPT高级私人健身教练。
培训半年，他拿到了专业人员培训资格证书和红十字会颁发的急救员资格证。
作为一名健身教练，训练合格的他还曾帮一个朋友成功减脂，7天瘦了10斤。通过力量和有氧运动搭配练习，控制吃饭脂肪的摄入量，成功减脂！瘦10斤对一个女孩子来说是多么开心的事情啊！
为什么不提倡胖人跑步？
——膝关节是全身重要的负重关节，而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的重量！如果只超重10公斤，便要多承担40公斤的重量，几乎相当于又加了一个人的重量。如果超重30公斤呢？要多120公斤的负重！关节承重过高，就会引起磨损，造成不可逆的损伤。健康，真的很重要！
为什么一定要注意保护颈椎肩椎？
——他现在每天都在给自己的会员做颈椎腰椎恢复练习，他能深切的感受到他们有多难受。现代人运动少，多为低头族，所以颈椎问题非常大。
建议平昌的朋友们少低头，对颈部肌肉进行拉伸练习，对相应穴位，多做一些颈部的放松活动。
胖子们不要盲目，运动+健康饮食才是王道！这句话人人都懂，可是总有人存在侥幸心理，觉得可以绝食或者，不劳而获。那是万万不可取的！