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夏天吃什么补水好

更新时间:2017-08-14 08:48:37 浏览次数:122次
区域: 成都 > 金牛 > 沙河源
类别:厨师培训
地址:成都市龙泉驿区阳光城锦绣路172号
炎热夏日,烈日当空,一出门就感觉到炎热的气息迎面而来。对于大家来说,没有全副武装是不愿意出门的。办法就是待在空调房吃着西瓜,敷面膜补补水。可是这样,身体的水分怎么补充呢?一起来看看补水的果蔬明星吧,听说个个含水量90%以上。
黄瓜,水分含量95.8%。口感清脆、味道清新的黄瓜在夏天大量上市,其含水量高、热量低,有助补充体液。
生菜,水分含量95.7%。生菜含水量与黄瓜不相上下,其含有莴苣素,具有清热、、催眠等作用。生菜性凉,有、等,还能刺激消化,增进食欲。
西红柿,水分含量94.4%。西红柿是一种跨越蔬菜和水果界限的食物,生吃时,是“补水佳品”。
西瓜,水分含量93.3%。西瓜口感甘甜、水分充足,是炎炎夏日里的瓜果之王,有助清热消暑、解渴。
水萝卜,水分含量92.9%。和白萝卜不同,水萝卜在夏天较多见,其中的维生素C含量较高,是同等重量白萝卜的2倍。
甜瓜,水分含量92.9%。味道甘美、清香袭人的甜瓜也是夏季的“瓜中一霸”。
木瓜,水分含量92.2%。甜美多汁的木瓜也是夏日里很好的补水食物。
杨梅,水分含量92%。杨梅汁液丰富,酸甜可口,含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素、花青素、柠檬酸、苹果酸等,性温,味甘酸,具有生津解渴、和胃消食、止吐止泻的功用,非常适合的人食用。
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