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预防痛经的措施有哪些?这是很多女性朋友想知道的，在生活中，很多女性在月经来潮前或月经期间都会出现下的现象，这现象影响了女性的身体健康和正常的生活，所以女性朋友们都想预防痛经的发生。
崇州协和医院专家指出，预防痛经的方法有：
★女性在经前和经期不要吃生冷带寒性的食品，避免宫寒出现淤血的现象，导致痛经变得更加严重，月经量多的女性，就更加不能吃辛辣的食物，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有适当的补充维生素，这样能缓解和预防痛经的发生。
★女性在月经期间要避免外在因素导致痛经，如子宫内膜炎等妇科炎症导致的痛经。女性在日常生活中，要保持阴道的卫生和清洁，如果患有妇科炎症，就要及时去专业的医院检查和，以免降低身体的抵抗力。
★月经期间女性要多休息，减少疲劳，适当的补充营养，提高身体素质，保持情绪的稳定，心情愉悦，并且在月经来潮前减少性生活的次数，在月经期间是不能发生性生活的。
★月经期间女性要注意腰部的保暖，冬季室内外温差较大，有的女性穿的很少，这样很容易导致身体下半身着凉，从而导致宫寒，后引发痛经的发生。
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