成都育婴师排行榜

　　【田螺阿姨：比朋友介绍更靠谱的母婴护理专家】“坐月子”是女人一生中重要的 一关,因为这个周期对自己更为重要,此时调理得好,可以去除一些顽症痼疾,为今后的身体打下一个扎实的健康基础．田螺阿姨公司帮助您度过女人重要的一关； 也帮助您培养健壮，聪明的孩子，挖掘孩子大的潜能，使小宝宝顺利健康地度过他（她）一生中生长发育重要的个月。

　　产后怎么减脂肪？30天把握2大关键

　　3、使用腹带和及时运动

　　爱妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、的作用。 不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

　　此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。成都育婴师排行榜

　　一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。成都育婴师排行榜

　　4、亲自哺乳

　　妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092～3 347.2焦耳(500~800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！

　　因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。成都育婴师排行榜

　　以上所列的四大关键，可以帮助产妇在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿态回归职场！当然，怀孕时体重增加不要过多，产后才更容易。