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生活小贴士

更新时间:2014-08-22 12:01:55 浏览次数:460次
区域: 成都 > 青羊 > 太升路
来源:个人
期望户型:标准间
适当补充糖分和碳水化合物

  作为基本的营养成分,糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行,尤其是大脑,都需要消耗糖分。每天50%—55%的体能补充都要依靠糖分。

  为有利的是复合糖(即“慢吸收糖”),因为它不会很快被身体消耗,可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖:面点、米饭、面包、干菜等。不过,没有必要每餐都食用,一天一次就足够了。
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