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如果你常关注健康和养生，一定听过这个词——益生菌。很多人说它是营养界的“万人迷”，碰到腹泻、等的，都会想到来点益生菌调理一下。

那么，益生菌到底是什么菌?对我们的健康有益吗?那些宣称含有益生菌的酸奶、饮料、食品，以后我们是吃还是不吃?咱们来听听专家怎么说吧。

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益生菌到底是什么?

人体肠道中存在三类，它们分别是共生菌、条件致病菌和致病菌，补充益生菌相当于增强对人体健康有益的共生菌的数量和功能，当肠道中益生菌达到一定数量时，其他致病菌的空间就会被‘挤压’，从而达到维护和改善健康的目的。