龙泉叁嘉健身工作室教你认识真正的健身

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一、正确认识健身从增强体质，增强身体体能开始，不可盲目跟从，健身从健康出发，在保证身体健康的基础上参加健身运动才会让身体越来越好。
二、健身需要有科学的训练方法，首先要对自己的身体情况了解，然后再去设计健身规划，
三、健身运动包括很多种，不仅仅是拿着一张健身卡冲进健身房，还有室外跑步、游泳、体操、举重、足球、篮球等。
四、健身一种生活方式，要想持续的保证好体质，保持好身材就要有个长期健身的打算，细胞的更新大概是三个月一次，
肌肉的学习与适应大概是6个月的时间，如果你想一两个月就达到效果真的是很难，而且特别容易反弹。
既然打算健身了，就把健身坚持到底！
五、影响你健身的因素排名：1、没时间，2、方法不对，3、没坚持住
知道为什么别人能瘦自己确还没有瘦下来的原因了吗？
知道为什么被人能增肌自己确没有了吗？
健身重要的是坚持，相信自己的潜能是无限的了吗？
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