过年吃的太油腻8大食物解腻受欢迎有效果

过年吃的太油腻？8大食物解腻受欢迎有效果！

过年期间，在家里胡吃海喝，大鱼大肉的，少不了吃的很油腻。而吃得过油腻对身体百害无一利，今天就一起来看看哪些食物解腻受欢迎吧！让你春节之后不发胖，依旧保持窈窕的身形吆！

山药
山药有"神仙之食"的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

山楂
山楂中富含的粗纤维高达20%，可推进肠蠕动。山楂还能够添加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能推进脂肪分化，起到消食积、助消化效果，在消化肉类方面成效特别显着，它还有降血脂及血压的效果，对防止心血管疾病及强化心脏格外有益。

橙子
橙含有的维生素、纤维素都是比较丰富的，它对于消化能起到促进的作用，可以加快排便，从而排出毒素 ，吃得太油腻时可以适当吃点橙，对身体有好处。

燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中是找不到的。同时具备降胆固醇和降血脂的作用。

红薯
红薯属碱性食物，多吃可以中和过多摄入的酸，有利于保持人体酸碱平衡。红薯还含有大量膳食纤维，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起到通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是简单的做法。

芹菜
芹菜内的膳食纤维含量高，它能帮助、血糖和血脂，因为吃得过于油腻容易导致三高问题出现，此时多吃芹菜是理想的选择。

果蔬汁
果蔬汁可补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂，保持良好的新陈代谢环境。在餐间或饭后饮用果蔬汁，能起到解酒、消食、解油腻的作用。