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根据心理学家的研究，大多数人的不自信是从童年开始养成，如果幼年时没有建立足够的成功的经验，尤其是当众讲话的经验，人们会就把当众沉默的习惯带到成年时。 从小我们就被教导：要安静，多做事少讲话。尤其在大庭广众之下，为了不打扰别人，父母常常勒令我们：保持安静，不要讲话，不要打扰别人。久而久之，保持缄默就成了习惯。再让我们当众讲话，我们也会觉得困难。所以我们成年之后，会对当众讲话毫无自信，感到恐惧。
恐惧往往源于未知和不确定”
一、不自信
不自信是恐惧演讲的首要原因，几乎是所有恐惧的根源，不自信源于对自我的不认可，当人们不认可自己的能力时，就会失去当众演讲的自信。 时间长了，人们还会不断为自己的“不行”寻找证据，然后加重自己的不自信。是什么原因导致的不自信呢?
根据心理学家的研究，大多数人的不自信是从童年开始养成，如果幼年时没有建立足够的成功的经验，尤其是当众讲话的经验，人们会就把当众沉默的习惯带到成年时。 从小我们就被教导：要安静，多做事少讲话。尤其在大庭广众之下，为了不打扰别人，父母常常勒令我们：保持安静，不要讲话，不要打扰别人。久而久之，保持缄默就成了习惯。再让我们当众讲话，我们也会觉得困难。所以我们成年之后，会对当众讲话毫无自信，感到恐惧。
二、无经验
经验的缺乏是恐惧当众演讲的第二大原因，没有经验意味着全新的领域。“恐惧往往源于未知和不确定”。尤其是很多**次登台演讲的人，演讲的结果是未知的，演讲的经验也没有，当然会感到焦虑和恐惧。如果你有了足够的经验，并且进行过专业的演说训练后，你会发现：当众演讲并不困难，相反只要你付出努力就能做到，而且它也不是一种痛苦，只要你愿意，演讲可以是一种享受。
三、失败的经历
有一项关于演讲恐惧的调查显示，人们对公众演讲的恐惧，70%都受到了过去失败经历的影响。这种失败的经历可能是过去演讲时的一些不愉快的经历回忆，比如自己演讲之中被哄笑，或者演讲之后被人当众羞辱，比如在公司会议上将自己的想法说了出来，却被老板当众指责否定。这种尴尬的回忆相信所有人都不愿意有第二次，所以想到过去 就会对公众演讲发表意见充满了恐惧焦虑感。四、放不下
放不下的原因可能是因为害怕出丑，和害怕自己得不到良好的评价。害怕出丑是每个人都会有的心态，连大文豪萧伯纳也承认自己曾经非常害怕演讲中出丑，但是后来他克服了这一点，他说：“这跟我练习溜冰时的方法一样，我固执地练习，在这个过程中拼命地出丑，直到我完全适应习惯。我就不再出丑了。”还有些人， 除了害怕出丑之外，还担心自己得不到良好的评价，这种对于评价过度的焦虑，导致当事人对于与公众对自己的演讲的评价感觉慌张，担心别人给自己的评价并不是自己想得到的。是什么原因导致我们十分害怕别人对自己的低评价呢?对于评价感到焦虑的人，往往是对自己某些方面没有足够的信心，心理有自卑感，比如担心自己长相不够好看，声音不够好听。对于他们来说，当众演讲等同于要将自己的所自卑的方面展现给公众，所以对此会感到十分焦虑。很明显，放下自己坚持训练，是对抗这种恐惧的较好办法。
五、完美主义恐惧也可能来自于追求完美
完美主义的人通常对自己要求非常苛刻，对于自己的表现要求非常高，想要周围所有人都能够欣赏赞美自己，所有的人都欣赏自己的演讲，这样自己的演讲才能算是成功。比如很多中国人，从小会被家长教育只有满分才是好的，99分是不够的。所以在这种完美主义的心态下，自然会对自己的演讲感到焦虑和恐惧。我也常常追求完美，因为我相信所有的事情都是没有较好，只有“更好”，但是有在演讲这块，追求完美反而可能是一个陷阱，它会使你对演讲的内容过度地关注，任何一个微小的错误都可能使演讲毁掉。即使大可不必
如此。较好的永远是下一次，过度关注眼前，只会错失你表现自己的良机。
六、听众人数所要面对的听众人数也会影响心态
面对10个人和面对1000个人演讲，产生的焦虑感觉明显是不一样的。因为面对人数多的时候，心里担心一旦出现状况会被这么多人知道，演讲者就会感到更紧张。一般来说，人越多越容易越容易紧张，不过也有些人看到人少会感到失望，那就不属于恐惧演讲的范畴了。此外，听众对演讲主题的观点的看法也会影响你对演讲的心态。如果你提前知道了听你演讲的听众与你的观点一致，那么你演讲起来就会感到非常有信心。如果你所面对的听众所持的观点正和你相反，你演讲时面着被怀疑的眼神，肯定会感觉非常不自在。
克服以上这几点，您的当众讲话与演讲一定会很精彩。
如果您有以上困扰欢迎咨询我们。
