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体态并不完全等于身材。身材基本上是先天的，高和矮，躯干和四肢的比例，骨骼的状况等，是自己无法决定也难以改变的。而体态则是可以后天训练和培养的。身材好未必体态好。
有人经过大量的人体调查，计算出人的肚脐以下的长度与身高的比例是0.618，说身体的尺度接近这个比例的人是标准的美人。这是中世纪意大利的一位数学家测算出来的，据说以这个比例为标准创作出来的人体绘画、雕塑，看上去舒适，它是符合黄金分割率的。
这一点是不必怀疑的，但我觉得这种生硬的量化标准对我们意义不大。
有两个关于形体的问题大家比较敏感，特别是在今天，这就是“胖”和“瘦”的问题。
我们可以想象一下，如果你有良好的体态，再配上得体的服饰，你就会放射出更靓丽的风采，这是锦上添花。但如果你的形体有许多毛病，比如，颈部错位、扣肩沓背、胸部不挺括、腹部过于肥胖、臀部下坠、走路拖沓等等，这种情况，即便是穿上再高档的时装，化装化得再精细，又会是怎样的形象呢？
“人是衣裳马是鞍”说出了衣裳和鞍的重要，穿着打扮的重要。但是再重要它们也是配件。并不是说，不管人或者马是什么样子，只要穿上好衣服配上好鞍子就行。一付精马鞍配在一匹瘦弱无力的马背上，怎么也不会使这匹马气宇宣昂，相反只能更衬出它的垂头丧气。同样，一套精时装穿在一个形体畏缩的人身上，本想增添一些风采，其实却更突出了自己的委琐，让人觉得这人与衣裳不配。
这些年发现有许多女性朋友只知道在“配件”上下工夫。有的从头到脚都是：洗发染发是在高级美发厅做的，化妆品是高级的，服装鞋子是高级的，还有华贵的首饰……，堆了一身的高档品，却没有使自己显示出作为女性的气质和风采，反而让人觉得生硬、做作、不舒服。为什么？因为她缺乏起码的体态意识，是让自己的身体去将就自己的穿着打扮，而不懂得穿着打扮的美，只有经过良好的体态才能真正展现出来。用我们的身体体态赋予穿着打扮以生命，让我们的体态与穿着打扮相得益彰，才能放射出真正的光辉。
所以，多多关心你的体态，努力把自己的形体调整到佳状态，才是使我们女人真正美起来的根本。有句话说，天仙般的容貌敌不过魔鬼般的体态；还有句话说，体态是无声的交流语言；都说的是体态的重要。良好的体态是永远不会过时的保持“美”的法宝，是永远不会过时的“装饰品”。
那么，什么是形体的佳状态呢？
体态并不完全等于身材。身材基本上是先天的，高和矮，躯干和四肢的比例，骨骼的状况等，是自己无法决定也难以改变的。而体态则是可以后天训练和培养的。身材好未必体态好。身材欠佳，通过训练和培养是可以改善的，同样也能获得良好的体态。我们每一个人都可以在自己先天的自然条件基础上去寻找形体的佳体态，寻找属于每一个人自己的佳体态。
世界上人的形体千差万别，形体的佳状态并没有一个的标准，但是它应该有基本的要素，我把这个基本要素归纳为四个字：提、收、松、挺。
提、收，就是系腰带以下的部位，膝盖、臀部、腹部向上提收；松、挺，这是一对矛盾的词，就是系腰带以上的部位，前胸、后背、颈部向上挺拔，两肩是放松的。就是运用提、收、松、挺的基本感觉帮助你去寻找并获得正确的、体态。
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