如何借助心理咨询处理焦虑问题

德道幸福成都心理咨询中心隶属于北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）是个在中国（现存，2001年注册）从事心理咨询的机构；个在中国能彻底抑郁症、强迫症的心理咨询机构；个在中国快速解决婚姻情感危机，追回男女朋友的咨询机构；个在中国能解决厌学、早恋、生育高智商宝宝的心理咨询机构；个在中国能让精神病康复的心理咨询机构；个在中国有完整的属于自己的心理学理论的心理咨询机构；个在中国有独特的方法和手段的心理咨询机构；个在中国设立分支多的心理咨询机构。
“德道幸福”在20多年的发展历史中取得了多项成果，以幸福心理学为依托创立了福本主义心理学，对婚姻情感、人际交往、儿童青少年心理、各种神经症都有很好的咨询。“德道幸福”在心理咨询行业无论是咨询的理论、理念、效果，还是规模，都处在心理咨询界的引领地位。
随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市增设分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。

这是一个初春的早上，乍暖还寒，树上的嫩芽露露头，又马上蜷缩了回去。窗外难得阳光明媚，但是忙碌的人们无瑕欣赏。路上，车辆、行人步履匆匆，大家都在忙。
上午10点半，L小姐走进了咨询室。她说感觉自己得了抑郁症。从今年的一月份开始，工作的时候还好，但是一旦闲下来，尤其是自己一个人的时候总是感觉沮丧，压抑。但又总想一个人待着，不愿意和任何人说话。这确实是一种抑郁状态，只是导致抑郁的原因需要去寻找，但是直觉告诉我，在过去的某个时间里，一定有什么事情发生。咨询一开始首先按照减压来处理，至少要让当事人觉得压抑的感觉减轻了，身心都放松了。同时让他的植物性神经系统达到平衡，这本来就是抑郁的其中一个步骤。接下来我开始利用催眠去寻找L小姐有抑郁情绪的原因，原来L小姐的抑郁与未婚夫的离世有关。对于未婚夫的离世，L小姐心里满满的都是愧疚和自责。
曾经的L小姐是个工作狂人，在工作上十分卖力，所以在不长的时间里就就做到了管理层的岗位。她的工作本来就非常忙，做了领导之后就更忙了。两个人平时相处的时间很少，事故发生前，L小姐和未婚夫正在筹备婚礼，两人马上就要步入婚姻的殿堂了。但是因为L小姐平时工作忙，所以结婚的大事小事都由未婚夫一人完成。L小姐的未婚夫比较瘦弱，平时身体就不好，终病倒了，而且很不幸，后离开了这个世界。因此，L小姐才深深地陷入到了自责中，她时时会想如果当时她并不是这么忙，如果当时她能够都些时间去帮助未婚夫筹划婚礼，如果当时她能多照顾一下未婚夫，也许他就不会死。但是生活没有如果。
至于L小姐的未婚夫具体是因为什么去世的，在这一次咨询中并未很具体的去了解，因为L小姐情绪激动，处理她的情绪是步的。而且本文也不是案例讨论，而是由这个“忙”字引发的思考。
不知道从什么时候开始，我们都变的很忙。大街上，人匆匆；道路上，车匆匆。当有些事我们没有做到的时候，我们总有一个理由：“我很忙”。例如，当你没有很久没有给父母打电话的时候，理由是“我很忙”；当你有一个理想，想写一本小说的时候，久久没有动笔，理由是“这段时间，我很忙”；当你身体某个部分出现疼痛的感觉的时候，而且已经有一段时间了，你总会说“忙完这阵子，再去看医生吧”；当你觉得自己心里压力满满，相当一段时间工作效率低下，睡眠质量下降，终日浑浑噩噩的时候，你还是逼着自己在不停的忙。
忙，在某种意义上讲固然是好事，它可能代表着你生活充实，生意兴荣，工作努力，客户盈门……但是如果因为忙，而错过了更重要的事，那么必然会追悔莫及，就像L小姐一样。我们并不是说忙不好，而是说，如果连“我到底在忙什么”都没有搞清楚，天天为了无关紧要的事情在忙，我觉得那真的是一种自虐。
记得曾经还做过一个咨询案例，Z女士因为前来咨询。经过了解，她又很严重的焦虑情绪，焦虑又导致了抑郁。其中一个很重要的因素就是因为“忙”。Z女士从大山里走出来，在北京打下了一片天下，她觉得她成功了也应该为了她的亲人们服务，于是她把尽心竭力的帮助家里的买一个成员。别的不说，她为了能够让自己的小姑子在京城买房子，就耗费了她很多金钱和精力。她在别人眼里是无所不能的，只要别人有麻烦都会去找她，但是当她心里疲惫的时候，反而找不到可以安慰她的人。而且她忙着照顾其他的家庭成员，但是对于自己的丈夫和孩子，却疏于照顾，孩子才3岁，甚至白天都很少能见到妈妈，她的老公也对此颇有微词。
学过发展心理学的朋友都知道，小孩子的感知觉在发育的时候，遵循着“由大到小”、“由近及远”、“由中心到四周”的原则，这是人自然的发展规律，在社会生活中同样应该遵循这个规律。就像Z女士，连自己的孩子，老公都没有照顾好，连自己这个小家都没有照顾好，连她自己的身体和心理都没有照顾好，反而去照顾一些关系相比来说更疏远的人，真的就像捡了芝麻，丢了西瓜。儒家经典告诉我们，人要“修身、齐家、治国、平天下”，这其中的顺序是绝不能颠倒的。一个不曾“修身”，不曾“齐家”的人，治国只会把国家带入万劫不复。一屋不扫何以扫天下？连小家都治理不好，如何能治理大家？连小团队都带不好，如何能带领大团队？Z女士的行为，从另一个角度上讲，并不见得是一件多好的事情。因为她牺牲了她自己身体和心理的健康，牺牲了自己的家庭，夫妻感情，亲子关系，来帮助其他的家人。对于小姑子，其实丈夫跟她的关系更近，连她的丈夫都没有发话，她就急着去做，其实大可不必。而且对于小姑子来说也未必是好事，不劳而获的果实有可能会成为一个隐患。同时也剥夺了小姑子一家自己动手，丰衣足食的权利。
人，不要违背自然规律，顺应天道方能顺天应人。自然规定了我们“由大到小”、“由近及远”、“由中心到四周”的原则，所以为人处世，也应该顺应这个规律。因为顺应这个规律，所以人际关系的“三好”原则才是“我好、你好、大家好”，而不是“你好、我好，大家好”。
我们来算一笔账：人一天只有24小时。每天睡觉8小时，工作8小时，3餐吃饭按1小时算，你还剩下几小时？还剩7小时。然后你身边重要的人包括：自己、爱人、孩子、父亲、母亲、岳父（公公）、岳母（婆婆）。这是7个人，那么你平均到每个人的身上还有多长时间？你把时间花在无关紧要的人身上，这些重要的人还能分得多少？再加上你或多或少还有些个人爱好或业余兼职。时间原本就有限，当把时间花在乱七八糟的事情上的时候，那就是一个“忙”字形容的场面了。
什么叫“忙”？写完这个字难道我们不吓一跳吗？“心亡为忙！”忙的连认识自己的时间都没有了。忙了一辈子，不知道为了什么活着。忙的连关照自己的时间都没有。Z女士不就是这样吗？和Z女士一样的人，比比皆是。我们再看“贫”这个字，上边是一个分分秒秒的分，当时间讲，下面是一个“贝”，当钱讲。这个是在告诉我们，其实一个贫穷的人，不仅是指没有钱的人，也指没有时间的人，后忙的、穷的就只剩下钱了。我们可以问问自己，一辈子有没有花过7天时间做过自我沟通？有没有花果7天时间认识过自己？有没有花过3天时间去了解自己或者的意义、生命的价值？这些问题有个统一的回答：没有！因为有个共同的理由——忙！
人生重要的一件事就是搞明白自己生命的意义，要了解自己生命的关怀，身体要安家，心灵也要安家。忙，本身没有错，关键我们要知道我们因何而忙。孔子说：“夫哀莫大于心死”，心死就是“忙”啊。当我们在麻木的忙碌的时候，就像是行尸走肉，这就是“心死”。
我们天天都在说要传播正能量，弘扬正能量。但是如果我们本身自己都没有能量，都活的像行尸走肉，哪有能量去弘扬呢？当你看到这篇文章的时候，我希望能够稍稍去触动一下你惮慢慢去收敛心神，关注自己。你的内心只有你能照顾，别在让“忙”成为一种理由。
（承宁原创，版权归德福心理咨询平台所有。）

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