成都资深专家告诉你怎么解决自卑

德道幸福成都心理咨询中心隶属于北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）是个在中国（现存，2001年注册）从事心理咨询的机构；个在中国能彻底抑郁症、强迫症的心理咨询机构；个在中国快速解决婚姻情感危机，追回男女朋友的咨询机构；个在中国能解决厌学、早恋、生育高智商宝宝的心理咨询机构；个在中国能让精神病康复的心理咨询机构；个在中国有完整的属于自己的心理学理论的心理咨询机构；个在中国有独特的方法和手段的心理咨询机构；个在中国设立分支多的心理咨询机构。
“德道幸福”在20多年的发展历史中取得了多项成果，以幸福心理学为依托创立了福本主义心理学，对婚姻情感、人际交往、儿童青少年心理、各种神经症都有很好的咨询。“德道幸福”在心理咨询行业无论是咨询的理论、理念、效果，还是规模，都处在心理咨询界的引领地位。
随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市增设分支机构，为当地人民带去心理咨询服务。
特别提示：北京德道幸福心理医学研究院专门解决他人很难解决的疑难问题。如果您是才开始做咨询，或感到自己的问题不够严重，建议您先到其他家做咨询。请把宝贵的时间和资源让给那些急需的求助者。如果您已经是去过很多家做过很多次咨询仍然没有解决问题，你才是北京德道幸福心理医学研究院要帮助的人，北京德道幸福心理医学研究院的专家会给您制定详细的计划，按照步骤来解决您存在的各种问题。德道幸福只做他人很难解决的疑难心理咨询。
  自卑的人往往对自己没有一个客观的认识，看到的都是自身的不足，总觉得自己不如别人，所以在说话和办事时就会表现出畏首畏尾，缺乏主见，随声附和等情况。一旦发生了不好的事情，自卑的人就容易将所有的错都归结到自己身上，并且陷入到自责和悔恨当中不可自拔。
自卑的人在说话和办事时都会处处小心，害怕引起周围人的不满，他们的情绪常常会受到周围人或事件的影响。他们遇到事情是往往表现出退缩和逃避，所以他们会限制自己与周围人过多的交往，限制自己完成很多自己想做或者应该做的事情，长期的压抑和逃避，就会严重影响他们的健康和成长，生活和工作也都会受到影响。
案例一：
  小朱是一位大二的学生，由于、头晕、焦虑等问题被父母接回了家，小朱说自己是心理问题，要寻求心理咨询的帮助，但父母却不信任心理咨询，执意要带着孩子去医院，去医院之后并没有查出病因。无奈之下父母抱着试试的态度在网上搜索人际交往心理咨询找到了我们德道幸福，随后带着孩子前来咨询。德道幸福的接待老师了解了小朱的基本情况之后，很快帮小朱安排了合适的老师进行咨询。
经过心理咨询师的了解得知，小朱在读大学之前心思都在学习上，由于成绩好，老师和同学都很欣赏她。上了大学之后，小朱学了一个自己不喜欢的专业，所以成绩也不再出众，有一次在班级评优中，不起眼的小朱一票也没有得到，小朱觉得自己活得很失败，从此整天郁郁寡欢。小朱看着同学们要不成绩好，要不长相出众，再不就是人缘好，自己却什么都不行，强烈的自卑感压得小朱喘不过气来，常常觉得前途迷茫，不知道自己还能干什么，甚至想过自杀。在和德道幸福心理咨询师的轻松谈话下，小朱明白了自己是由于对自己和别人都没有客观的认识，导致了以偏概全、糟糕至极的不合理认知，才会产生别人什么都比自己好的想法，同时自己在跟同学交往和适应环境方面能力有所欠缺，需要跟随专业的老师进行学习和成长，才能克服自卑心理。经过一段时间的咨询，小朱已经回到了学校，怀揣着梦想进入了学习状态，和周围的同学交流越来越多，开始享受大学的青春时光。后一次咨询时，小朱以及家长都非常感谢德道幸福心理咨询师的帮助，我们也祝福小朱找回了幸福时光。
案例二：
  小雨已经结婚三年了，生了宝宝之后婆婆住进来跟他们一起生活，让原本宁静的生活蒙上了阴郁的色彩。小雨是单亲家庭的孩子，从小跟着妈妈生活的她非常懂事，性格乖巧，但由于家庭原因结婚前婆婆就不同意他们的婚事，后由于老公的坚持，他们还是在一起了。小雨自从怀孕以后，老公心疼她就让她辞去了工作，在家安心养胎，等到生产期时老公将婆婆接过来照顾她，当婆婆知道生了个女孩时，就更是对小雨责备有加。小雨在婆婆的责备中也越发的觉得自己配不上老公，跟老公提出要离婚，不想再拖累老公，无论老公怎么哄她，她都沉浸在了自卑、自责的世界中走不出来。无奈之下，老公带着她找到了我们德道幸福进行专业的心理咨询。
当我们刚看到小雨时，小雨面容憔悴，头发有些散乱，坐在咨询师对面后还有些拘谨，但是当我们的咨询师给她倒了一杯热茶，递在她的手中，感觉她放松了很多。之后小雨缓慢地说：“虽然婆婆在说自己时，自己很伤心，也很气愤，但是没有办法反驳，因为婆婆说的都是真的，自己确实家庭条件不好，也没有一个稳定的工作帮老公分担压力，现在还靠老公养着，我也知道老公喜欢男孩，却偏偏生了个女孩，自己就是很没有用，老公要是跟我离婚了，肯定过得会比现在好很多。”小雨说完已经泣不成声，咨询师这时用专业的心理学技术缓解了小雨的悲伤情绪，然后用自己丰富的咨询经验告诉小雨一定能帮她找回自信。通过心理咨询师的分析，小雨的自卑感来自于缺乏自主性，容易受他人影响，自我认同感低，并且小雨根本不懂得婚姻中如果相爱那一定是双方都能满足对方的需求，老公一直还爱着她，说明她身上存在能够吸引老公的特质，这可能是其他女人身上所不具备的。经过咨询师不断地调整小雨的不合理认知，并且培养小雨与婆婆沟通相处的能力，小雨渐渐走出了阴霾。后一次小雨来做咨询时，打扮得精致而美丽，是一位浑身散发着光芒的女人。
案例三：
  邢先生已经是某一奢侈品牌的中层领导了，海外留学归来的高材生，拥有这可观的收入，这样的他令很多人羡慕，可他自己偏偏整日愁眉苦脸，心神不宁。受过高等教育的邢先生知道自己这是心理问题，于是经过多方了解，终选择在我们德道幸福及时的寻求专业心理咨询师的帮助。
邢先生告诉咨询师，自己总觉得工作没有在快的时间内完成好，有时候跟领导或者同事沟通出现问题，回想起来就知道是自己某句话说的不合适，很后悔，但又无法挽回，现在觉得自己无法胜任这份工作，但又不忍心就此放弃这么好的机会。经过咨询师的深入了解和分析得知，邢先生是个从普通的农村家庭走出来的孩子，对自己小时候的生活背景很自卑，并且这种自卑感一直伴随着他。邢先生为了摆脱自卑，一直对自己严格要求，不允许自己有任何的差错，每次有问题出现时，无论是不是自己的原因导致的，邢先生都会一并怪到自己身上，自责很久。当领导之前邢先生还能勉强应对周围的人和事，现在身为大公司中层的领导接触的人更多，工作内容也更杂，需要负的责任也更大，所有的东西叠加在一起，让邢先生有些力不从心了。在咨询当中，咨询师通过专业的心理学技术改变了邢先生的追求完美、糟糕至极的不合理认知，也培养了邢先生处理更多事情以及在职场当中与人打交道的能力，增加了邢先生的心理能量，提升了他的自信。现在的邢先生已经完全适应了中层领导的工作状态，并且还有望晋升更高的职位。
  如果您由于路途遥远、时间受限等原因不方便面对面咨询，可选择电话、网络视频、语音、文字、上门服务等形式进行咨询。现在，随着网络科技的发展，网络心理咨询已变成了一种潮流，因为这样省时省力，又省钱。并且网络心理咨询还能大限度地享受到来自全国各地心理咨询师的优质资源，这让您足不出户就拥有省钱的、心理咨询服务。
北京德道幸福心理医学研究院从1995年开始从事心理咨询这一行业以来，帮助过很多由于自卑出现心理问题的来访者，经过大量实战经验的不断总结，德道幸福的咨询师们早已完全掌握了具有自卑的人的所有表现以及转变方法。自卑的人在人际交往当中会十分受阻，那德道幸福就会将帮助来访者扫清障碍，给来访者建立自信，提升魅力，不仅能恢复正常的表达和交流，有的还能成为人际交往的高手，在人际交往中如鱼得水游刃有余。
在德道幸福心理咨询中心有一位针对人际关系心理咨询的专家李春艳，就自卑的问题李老师也是有大量的实战经验。李老师总是以真诚、负责的态度做好每一次咨询，使得来访者在咨询中切实体验到效果和实际的帮助，进而提升各项能力，完善自我，建立自信，获得良好的人际关系。李老师咨询中大的特点就是计划性强，方案实施具体，一招一式都能有的放矢。从效果上来看，按照有计划、系统性的做咨询能收到比较理想效果，在大量的咨询案例中为很多来访者解决了交往方面存在的问题。
专家李春艳的预约电话：13384008949
除此之外，德道幸福还有位资深级心理咨询师张婵瑜老师针对自卑的问题也有深入的研究，她认为自卑的人在人际交往方面都存在很多不合理的认知，例如：我什么都不如别人；我什么事情都做不好；周围的人都不喜欢我等等。这些不合理的认知限制了自卑人在生活和工作中的发展。张老师总是能够在符合来访者心理规律的前提下，利用专业的心理学技术快速调整来访者的不合理认知，使得来访者对人际交往产生兴趣，并且习得人际交往过程中的各方面能力，当来访者身处在相互关心爱护，关系密切融洽的人际关系中，一定心情舒畅，身心健康。
张老师一直以“福本主义心理学”为指导理论，将引导来访者走上幸福道路为终目标，所以针对每一位来访者，她都会制定出合适的的咨询计划和方案，以满足来访者不同的需求。
咨询师张婵瑜的预约电话：15398060525
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