成都心理咨询专家易怒暴躁该怎么办
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成都心理咨询|脾气不好的女人,如何调整自己,挽回婚姻?
来访者提问:
脾气不好的女人,如何调整自己,挽回婚姻?
一周之前,老公和我提出了离婚,搬出去住了。他跟我说受够我了,因为我总是爱发脾气,无论大事小事,一不顺心,我就会发火,大吵大闹,不高兴,耍脾气。一开始,他还能够忍让我,后来他说实在受不了我了。我们结婚2年,恋爱2年,暂时没有孩子。我不想离婚,我也知道我自己发脾气这事不好,但是就是控制不住,我要挽回我们的婚姻。
马老师回复:
您好,感谢您的信任。我能理解你现在的焦急和无助。只是现在着急已经没有用了,因为你已经严重透支了你们的感情。我们常说,每一个人心里都有一个情感账户,每一次让对方开心、快乐,都是在对方的情感账户里存款,每一次让对方难受,都是在对方情感账户里取款。这个账户里的“存款”丰厚,即使偶尔有点矛盾,也能很快被原谅;但是如果这个账户里“赤字巨大”,所有小问题都是灾难。你已经严重透支了这个账户。当然,在你们的婚姻里,可能你老公也有一些事做的让你不顺心,但是通过发脾气这种方式控诉,实在是很情绪化,很不成熟。
我常说,想要挽回感情,自身性格的改变才是本质的手段,你自身才是有力的武器。到了你们这个地步,除了提升自己的魅力,重新吸引对方这一条路之外,别无他法。自己不变,却总想让他人帮自己想办法的挽回之路,终也一定会失败。哪怕暂时成功了,将来还是会出问题。
脾气不好的人,不但婚姻会有问题,几乎所有的人际关系都会出问题,只是一般的关系要么他人不在乎,要么压根就不想跟你深交。所以既然知道自己脾气不好,就要改变脾气不好这个现实。
首要的,我们要弄清楚脾气不好的原因具体是什么。一般,缺乏安全感,易焦虑,敏感,自卑,过于强势,追求完美等性格因素,和生活或者工作计划安排不合理导致压力大的人容易发脾气。所以就应该把这些导致易发脾气的原因掉,从根本上提升自己的安全感和自信,减压,学会示弱,增加做事的标准,而不是以一个标准为自己做事的法则,不再追求完美。
有些人给自己制定目标的时候,很喜欢触及“天花板”,意思就是给自己定的目标非常高,以至于根本达不到,或者勉强能够达到,这都会让自己的压力很大。目标制定的不合理,计划也就安排的不合理,例如每天都让自己有很多事情,忙的不可开交。人的大脑意识层就那么大,信息超载,必然会导致人焦虑,容易发脾气。那么这种发脾气的原因,就与人的价值观,信念和认知有关系,也有制定目标和计划的能力有关。
如果是缺乏安全感,自卑,追求完美等性格因素导致的爱发脾气,提升自己的安全感是的手段。安全感高低是自己的心理素质问题,是自己发展出来的,就像自己的力气一样,别人是给不了。我们向对象索取的安全感,其实是父母没有满足我们的那些需要。在小时候需要父母保护或者关怀的时候,他们做的不够,以至于你要在爱人身上索取回来。这其实是对父母的索取的移情,这对于爱人是不公平的,因为你的这些要求只有完父母才能做到。所以,我们需要提升一个人的自信。这个过程中就包含着利用催眠、意象对话等潜意识技术,再加上一些生活技能的辅导。
如果脾气是来自于原生家庭,还要宣泄掉曾经的情绪。在咨询中,回到童年时的情景里,用成年人的眼光重新评价当时的事情。
当然,做到这些是需要时间的。我们能够体会你的急切,所以一开始,我们帮你采取缓兵之计,我们会帮助你向你老公表达自己要变化的决心,让你老公把离婚的念头暂时放下,但是由于你们的感情裂痕太大,所以,他对你能否变化很可能会持有质疑态度,不信你会真的改变。只有你先去改变,让他看到你真的变化了,脱胎换骨了,就像换了一个人一样,才可能换回他的心。要挽回感情,劲儿不要使偏了,努力改变自己是的方法。一个人的性格的变化,举手投足间,都会展露无遗。只想让对方回到自己身边,这种努力是徒劳的。
缺乏安全感的人,当得不到自己想要的时候,总会焦虑。希望快速得到这个人,但是,人不是宠物,每个人都有自己的思想,一个人永远都不属于另一个人。
作者简介:
马承宁,一个适合中国来访者的职业心理咨询师,是来访者忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师,专业催眠师,意象对话分析师,职业心理咨询师,心理督导师,播音、朗诵爱好者,在某市广播电台做过职业播音员。专业心理学出身,既有理论基础,又有实践功底。
擅长婚姻咨询、神经症及性心理障碍,并对利用心理学方法精神分裂症和内科疾病有研究。
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