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有人说有了孩子家就会变得完整，但是对于有了孩子出现阴道松弛问题的产后妈妈而言则是大的危机。阴道松弛，性生活不和谐是导致婚姻不稳定的主要因素之一，所以面对产后阴道松弛问题的出现一定要及时解决。产后想要缩阴怎么办？
其实说到产后阴道松弛并不是所有的女人都这样认为，由于是阴道松弛，所以不少准妈妈认为只要不经过阴道分娩，生育就不会导致松弛。但是事实又是怎样的呢？根据产科专家介绍，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖腹产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
尽管现在还有些顺产的妈妈表示生完孩子之后并没有感觉到阴道变紧。但是这样并不意味着不会松弛。由于受产后恢复情况、胎儿大小、产程时间长短等因素的影响阴道松弛程度会有所不同。但是随着时间的随时，以阴道松弛程度就会逐渐的加重，所以每一个产后妈妈都需要学习日常简单的缩阴方法。
产后想要缩阴怎么办？想要解决产后阴道松弛问题，产后妈妈不但要知道日常简单的缩阴方法更需要把握缩阴的佳时间。
专家认为，产后42天内修复的佳时机，这一阶段的妈妈应坚持进行缩阴运动，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可有效增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量。但事实上，很多女性在产后隔了几年才意识到这个问题，再去缩阴效果就很差了。产后可以做什么缩阴运动呢？
1、提肛运动
取仰卧位，双脚伸直，脚尖并拢。先做屈伸足趾动作，然后以踝部为轴心，向内及向外活动两脚；然后可以作提肛运动，使肛门交替收紧、放松。
2、骨盆肌肉紧张运动
取仰卧位，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，腰部紧贴床面。运动时同时做3个动作，即用嘴吸气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧；动作保持2秒钟后放松，用鼻子呼气。重复动作10次。
3、立式运动
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能。每天坚持15分钟。
4、阴道肌肉收缩运动
平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。
由于每一个产后妈妈阴道松弛不同，而且还有一些产后妈妈阴道松弛很长时间才想解决，那么这时想缩阴就不是一件简单的事情了。仅仅靠缩阴运动是不行的，必须要找对更为专业的缩阴方法才行。但是该用什么缩阴方法效果好呢？在此小编推荐适合产后妈妈使用的缩阴产品露卡菲娅，安全缩阴不反弹，用过的都说好。
据了解到露卡菲娅独有的养护结合的缩阴原理可以深层阴道细胞活性，修复生育过程中出现的阴道损伤，恢复阴道紧握力。另外体内的病菌，对于产后妈妈阴道保养很有利。作为外用的缩阴产品，不经过肠胃消化吸收，不影响母乳质量，即使处在哺乳期的产后妈妈也可以使用。
http://www.elle***/makeup/news/20180228-277422.shtml
http://news.pha***.cn/news/2018/02/28/491843.html
http://edu.p***.cn/405/4056269.htm
