想缩阴 女人不可不知的私护常识

想缩阴 女人不可不知的私护常识

很多女人认为阴道问题是一个难以启齿的问题，即使不缩阴也没有什么。其实这是错误的。阴道松弛给女性带来的危害有很多，不仅影响女性健康同时对于性生活质量以及婚姻的稳定也有影响，因此需要及时。如何解决阴道松弛的问题，如何缩阴成了众多女性关注的话题。其实只有做到以下几点就可以有效的摆脱阴道松弛等阴道问题。

一、女性需要正确的清洁阴道。阴道需要清洁，但并不是洗得越勤越好。过度的清洁会破坏皮肤表面上保护膜，从而使其变得干燥不适，乃至瘙痒，是每天清洗一次。正常情况下用温水清洗外阴即可。

二、锻炼阴道使更紧致。练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，提高性生活质量，同时对于女性出现的阴道松弛问题也有很好的帮助，当然如果感觉运动麻烦也可以用千黛斯缩阴，简单方便。

三、运动时避免受伤。女性骑行时要小心。如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其私密处出现麻木、疼痛、刺痛等的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使阴道免受疼痛。

四、经常喝酸奶。常喝酸奶对阴道健康有益处。女性常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌。

五、妇科检测很重要。女性，尤其是有房事的女性，一定要坚持做妇科检查。每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他房事方面的问题。

阴道可以恢复吗？阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后1-2个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

上述缩阴运动比较简单，新妈妈贵在持之以恒，这样效果才会更好。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。产后缩阴运动还包括骨盆练习、练习、展腿练习、开张练习等。也可以配合选择相应的缩阴产品如:千黛斯帮助恢复紧致，女性可根据自己的需要，选择适合自己的方法，从而达到佳的效果。

千黛斯，遵循“绿色缩阴”的缩阴理念，利用先进的生物技术，萃取多种纯植物中的有益成分，直接作用于女性阴道部位，全方位覆盖阴道壁，达到持久缩阴的目的。对于想要安全、快速、有效的缩阴的女性而言是一个不错的选择。

以上给大家讲解了关于养护阴道的缩阴常识，大家应该都有所了解了吧，为了避免出现阴道问题，其实还要建议大家选择纯棉的白色内裤对于阴道健康更为有利。
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