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一、睡眠不足的危害：
睡眠是一个人基本的需要，人的生命约有三分之一是在睡眠中度过的，可以说睡眠是人一天中重要的事情，睡眠可以恢复精神和解除疲劳，人如果想要持续保持的体力或者脑力劳动，就需要保证充足的睡眠，不仅时间上要充足，而且还按照固定的生物钟，以及高质量的深层睡眠。所以人不能不睡觉，如果缺少了睡眠，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。在多年的心理咨询实践工作中我们发现，一个人如果睡眠出现了问题，轻可能也达到了神经症的级别。
睡眠不足，还会使人焦虑、抑郁，降低，进而导致种种疾病发生，如神经衰弱、、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。另外睡眠不足，会使内分泌紊乱，加速衰老，青少年睡眠不足会严重影响身体发育。
随着人们生活节奏普遍加快，如今患者越来越多，会经常出现入睡困难，睡眠质量下降，难以进入深度睡眠，易被惊醒，多梦，睡眠时间减少，醒来后感觉更加困倦等问题。因睡眠质量不高更导致记忆力、注意力下降，对工作、生活、社交等等都造成了严重的损害。
睡眠是非常重要的，是影响人身心健康的环节。专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切记不要轻视。一旦自己有一定要到专业的心理机构进行。
二、成都心理咨询能彻底：
是一种心理问题，然而却经常容易被自己和身边的人忽略，只有到严重影响自己健康的时候才想起来。其实并不像很多人想象的只是睡不着觉或睡不好觉那么简单，背后往往还有更深层心理因素。成都心理咨询在多年心理工作中了大量患者。
1.小林，女，28岁，被姥姥和妈妈陪伴着来到了咨询室，据小林妈妈描述，小林已经有3天3夜没有合眼了，各种方法都用过了就是睡不着，病急乱投医的小林和家人找到了当地一个很有名的中医，那位医生建议他们接受心理，于是他们经过慎重比对之后终选择了聆听安宁咨询中心。
咨询师在了解了小林的情况之后，明确了咨询目标，不管是小林还是其家人都是先要让其睡着。根据来访者的需求，咨询师经过短暂准备之后，根据小林的情况选择了对其进行催眠。只用了不到3分钟的时间便使得小林进入了睡眠状态，并继续对其进行深化，使之进入深度睡眠。醒来之后，小林的精神状态明显好转，而且自己口述从未有过的放松。但是咨询师告诉小林和她的家人，她的问题并未解决，次咨询只是让她得到充分的休息，以有足够的精力来接受进一步的。小林的问题，有很多深层次的因素，例如她心里有一些恐惧的东西，不的话，她回去仍然是睡不着的。小林的家人非常配合，希望能够彻底的解决小林的心理问题，希望咨询师能够系统地为小林做。应来访者的要求，聆听安宁的咨询师制定了周密的计划和详细地方案，经过一段时间的，小林比一般人还要健康，不但不再有的，而且心理素质比一般人还强，终小林满怀感激地开始了新的生活。
2.周老先生，今年68岁。已经连续有3个月没能睡一个完整的觉了。事情源于4个月之前。周老先生因为肾出了点问题住院了，医生给出的结论是问题并不大，输点液观察一下就可以了。周老先生和家人都松了一口气。但是谁都没有想到在住院期间却出了问题。周老先生有一个同病房的病友，也是一位老先生，这位老先生患了尿毒症，要经常做透析，因为病痛经常会唉声叹气。受此影响，周老先生就开始担心自己的肾是不是也出了问题。自己家的老房子刚刚拆迁，自己刚刚获得了两座面积不小的新房，也获得了一笔数目不小的拆迁费；两个儿子都有很不错的工作，老伴前几年去世了，自己前不久还想着再找个老伴，年龄又不是很大，正想好好享受生活呢，所以就很怕自己得病。后来经过医生反复劝说，终于不再担心了，但是出院后却一下子睡不着觉了。无奈之下去医院开了，吃药后能睡2个小时，醒来后再也睡不着了。如果不吃药，那么整宿都睡不着。终周老先生找到了聆听安宁心理咨询。
咨询师在了解了周老先生的病情之后，得出了准确的判断，在将周老先生的情况向他和他的家人全部解释之后，在征得他们的同意后，全面系统的制定了计划和详细地方案，经过几个疗程的咨询，周老先生不仅得到了彻底解决，而且60多年来的一些阻碍他获得幸福的错误理念也从此德道扭转，比之前生活的更幸福了。
聆听安宁简介：
聆听安宁健康咨询中心始创于2012年，自成立之日起，就一直专注于国民健康，希望通过包括心理学各种技术手段，催眠，，太极等各种手段来提升来访者健康水平。同时聆听安宁健康咨询中心也是专业的心理咨询和心理机构，对于婚姻情感，人际关系，儿童青少年的咨询有丰富的经验，对于各种神经症和精神病康复，以及一些躯体疾病的心理防治深有研究。
现在研究发现，在人体防治的过程中，社会或环境因素的影响日益突出，起的作用越来越明显，研究表明，人类的疾病大约50%与生活方式和行为有关；20%与生活环境和社会环境有关；20%与遗传和衰老等生理因素有关，还有10%与卫生服务体系有关。这个数据说明了咱们现在病人的患病的原因是一个综合化、复合式的。所以世界上越来越多的医疗工作者开始去强调和提出一种新医学模式。这种新医学模式强调的是卫生服务目标的整体观，就是从局部到全身，从生理到社会，从个体到群体，从医病到医人，从到预防，从康复到保健，从单纯的生物医学范畴扩展到社会医学的范畴。聆听安宁健康咨询中心就是结合这种新医疗模式，采取有效的手段，争取在短时间内帮助来访者减除病痛，提升健康。
聆听安宁心理咨询专家
马承宁，一个适合中国来访者的职业心理咨询师，专职心理咨询师，是来访者忠实的陪伴者和心灵守护者。国家二级心理咨询师，专业催眠师，意象对话分析师，职业心理咨询师，心理督导师，播音、朗诵爱好者，在某市广播电台做过职业播音员。专业心理学出身，既有扎实的理论基础，又有实践功底。至今已有多年的工作经验。
马老师在很多领域都能有效的帮助求助者解决问题，尤其在神经症方面拥有专业的特色和丰富的经验。在方面，能够帮助求助解，重塑求助者的性格，彻底告别。众多患者经过马老师的，都已痊愈，重新过上了健康、幸福的生活。擅长婚姻咨询、神经症及性心理障碍，并对利用心理学方法精神分裂症和内科疾病有研究。
李欢，美国认证协会ACI注册国际心理咨询师（二级），聆听安宁职业心理咨询，专业催眠师。熟悉各类心理学理论，并在心理咨询实践工作中深谙“咨询是给来访者做的”咨询原则，能为来访者实实在在解决问题，是适合中国来访者的职业心理咨询师之一。
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