产后缩阴佳时间 缩阴就是这么简单
生育是每一个女人都会有的经历,而且随着准妈妈健康意识增强,很多都发现顺产的产后妈妈出现下面松弛的几率大,但是为了孩子和自己的健康,大都还是选择自然分娩的方式。可是关于“产后缩阴佳时间?”问题,妈妈们是非常关注的。下面就来给大家说说我的缩隂经验和方法吧!
下面在产后会自动修复功能,一般需要1—3个月的时间恢复。但是,不可能恢复到以前的状态。往往女X在产后特别是在坐月子期间不注重收隂锻炼与饮食,造成产后下面松弛的状况。下面松弛不是病,但是对女X的伤害以及对夫妻的生活感情影响还是很大的。
方法一:饮食缩隂法
适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质,有助于恢复,以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。
鱼腥草猪肺汤
原料:鲜鱼腥草60克,猪肺约200克,精盐适量。做法:将猪肺切成块状,用手挤洗去除泡沫,加清水适量煲汤,用精盐少许调味,饮汤食猪肺。
方法二:运动缩隂法
运动大家都不陌生,不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身,但有针对的锻炼,修复快也好。锻炼动作如下:
床边卧式锻炼:女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让下面紧一些。
提肛运动:平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、下面及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。运动的过程中照常呼吸,保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,表示运动错误。
方法三:选择有用的缩隂产品
上述两种方法虽然有些作用,但程度有限、时间周期长,很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧,还是得需要产品才行的,如舒美茵。
舒美茵是由多种纯天然植物精华萃取而成,,独创的养护结合的缩隂原理,可以深入渗透下面细胞层,体内病菌,恢复下面自净能力,下面细胞活X,修复下面受损纤维,恢复下面弹X,保证了缩隂成功不反弹的神奇效果。
产后缩隂好时间?另外除了以上方法之外,生活中还需注意这些事情,可有助恢复紧实。
正确清洗下面:
清洗下面需要注意一下两点:
1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。
2、用温的清水就足够了,不太主张用洗液,因为有的洗液会影响下面的PH值,而且有些洗液里面会含一些化学产品物成份,有可能皮肤对它有过敏现象或者这些成份对外隂皮肤有刺激作用,那反而不好了。
产后缩阴佳时间?想缩隂就必须知道女人产后缩隂方法有哪些。另外还需要保证一定的耐心才行,为了恢复产前下面紧致,每个产后妈妈都需要付出一定的努力。
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