黑元乌密汤能够防脱吗

现在有着很多的年轻人的头发已经变得比较稀疏了，脱发的问题也是麻烦，原因主要就是因为在平时的饮食不健康导致的，那么应该怎么去防发的问题发生呢？黑元乌密汤能够防发吗？

紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。

胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防发从饮食中补充铁质是十分必要的。

黑芝麻、黑豆、黑米。谷类的黑色食品对于我们的头发好处也是很大的。特别是在黑芝麻里面有着非常多的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等等这些头发所需要的一些微量成分。能够很好的对于我们的头皮起到滋养作用。这样不仅能够帮助抑制脱发问题的产生，还能够让头发摆脱干燥枯黄的状态，从而恢复头发的柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。