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炎热的夏季,会促使皮肤细胞的更替加快,腺体分泌旺盛,汗液大量分泌,使皮脂腺酸度减低,皮肤趋向碱性,皮肤抵抗能力下降,易于侵入。汗液中所含的盐分和废物,对皮肤也有一定的危害。
另外,夏季强烈的阳光更是美容的天敌。所以,在夏天一定要保养好自己的皮肤 。
夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水,这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。
夏天的阳光十分强烈因其所含的紫外线较多,紫外线(UV)分类有 UVA、UVB、UVC和UVD。其中UVD称为真空紫外线。
UVC因为波长较短，在大气中就已经被臭氧层给吸收、散射掉了，所以无法到达地面。
UVA称为长波黑斑效应紫外线 ,它有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
日光中含有的长波紫外线 有超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，UVA是令皮肤提前衰老的主要的原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的老化甚至皮肤癌。
UVB称为中波红斑效应紫外线。中等穿透力，它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，在夏天和午后会特别强烈。
UVB紫外线对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起脱皮。
由此可见紫外线会对皮肤产生许多不良影响,除了会诱发日光性皮炎、雀斑、黄褐斑外,过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤,所以防晒是夏季护肤的重中之重。
我们咨询四川省皮肤与美容名医吴祖兰主任医师，吴老师告诉我们夏季防晒皮肤保养要做到以下几点!
减少外出时间/选择合适时间外出
每年的4月到9月是紫外线照射强的季节，而一天中，上午的10点到下午的2点则是紫外线照射强烈的时间段，特别是正午时间，也就是12点前后，是紫外线照射的高峰期。因此，人们应该避免在这些时间段外出，如果实在不得已要外出，也切记做好防晒措施。
外出前一定要做好防晒措施
防晒用品是不可少的，一般来说，除了常用的雨伞、帽子、墨镜、防晒衫等物理防晒用品，还要涂抹防晒霜，记得要选择适合自己肤质、效果比较明显的防晒霜哦，在出门半小时前涂抹，然后出门前再补充一次。有条件的随身携带一小瓶防晒补水喷雾，随时随地都可以拿出来喷一喷，清爽一整天。
多吃富含维生素C的水果蔬菜
夏季不仅要注意外调，还要注意食补，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于抑制黑色素沉淀，防御紫外线的作用。例如，自然成熟的西红柿，含有大量的番红素;多吃橙子，能够、美白淡斑等;另外还有像猕猴桃、柠檬等也有一定的作用。蔬菜类的可以是绝大多数的绿叶菜、苦瓜、土豆、青椒等。
吴老师还说：防晒霜或防晒喷雾一天至少涂抹两次，手机和电脑也有紫外线也会产生。”
注意做好晒后修复工作
外出被晒是难免的，除了防晒措施要做得好，还要注意做好晒后的修复工作。凉水洗脸可以让毛孔得到收缩，消热效果明显。切忌不要用热水洗脸，更容易让血管膨胀，长出晒斑。回家后洗澡后记得用冷水冲洗并轻轻身体，并用身体乳擦拭全身，脸上建议使用面膜或专用的晒后面部修复霜。
骄阳夏日，大家一定要做好防晒工作，保护好自己的皮肤哟!
本文受访专家：殊德医馆名医，吴祖兰医生
