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立秋，是二十四节气的第十三个节气。今年立秋的时间是8月8日，从这天起，气温会逐渐下降，秋高气爽，月明风清的日子也就不远了。
那么此时我们该如何养生呢
立秋养生的四大要点
快快学习起来吧
一、精神调养
立秋时节，阳气渐渐收降，人的情绪会产生波动变得不稳定，情绪往往十分敏感，尤其是平时肺气偏虚的人，更容易产生情绪的莫名低落，这就是通常说的悲秋现象。因此，立秋过后精神的调养十分的重要。我们要保持内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌过度悲忧伤感，即使遇到烦心伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还要收敛精、神、气，以适应秋天容平之气。
二、起居调养
立秋之季虽然暑气刚过，但在节气上看已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
三、饮食调养
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
由于夏季暑热潮湿，很多人脾胃功能减弱，这时候要注意饮食要避免冷食，不宜过饱，少食油腻的食物，注意保护脾胃。可以多吃粳米、小米、糯米等健脾胃、的食物。
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以润肺为宜。总之，立秋时节，天气开始干燥，应减少辛辣之品摄入，多食用苹果、梨、银耳、芝麻、石榴等食物水果以润肺。
四、运动调养
进入秋季，天气转凉，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。立秋后是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。如散步、慢跑还有传统健身方法八段锦、太极拳等。在运动时，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。
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