顾连康复 高血压患者的日常如和自我保健

　　夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，对多例老年高血压患者进行多年的跟踪调查发现，60%的死亡病例发生在炎热的夏天，这一情况提醒高血压患者，要注意生活起居的保养，增强自我保健意识，以平安度过盛夏。下面是成都顾连康复医院康复专家关于高血压患者夏季自我保健的介绍。
　　
　　1、患者应坚持每天测量血压
　　
　　这时因为在夏季人体血压容易多变，坚持每天进行血压测量有助大家对自身血压变化有充分的了解，方便大家合理使用降压，保障大家平安过夏。
　　
　　2、夏季应多次少量进行补水
　　
　　夏季天气炎热，体内水分比平常季节要散发的快，此时进行补水对中老年高血压患者就显得尤其重要了，建议大家每天进行多次少量补水，特别是在临睡前和起床后喝上一杯水更有助身体保健。
　　
　　3、注意避暑保持正常体温
　　
　　夏季炎热易造成人体血压波动较大，这也是夏季容易突发高血压的重要因数。所以，中老年朋友应注意在夏季避暑，避暑方法是游泳，不仅可以降低体温，还可以消耗热量和脂肪。
　　
　　4、养成良好的生活保健习惯
　　
　　养成良好的生活保健习惯不仅仅是在夏季，一年四季都要这要坚持。比如：正常起居、坚持运动健身、饮食清淡、心态平和、情绪乐观等等。
　　
　　【综合】据英国《每日邮报》8月7日，英国女子梅拉尼?库尔森(Melanie Coulson)曾因身高过高而饱受凌辱，被嘲讽长得像女人。而如今她已成功接受自己的外表，甚至开始穿高跟鞋让自己看起来更高。她希望能通过自己的经历，来鼓舞更多为外貌所困的人。
　　
　　现年46岁的梅拉尼来自英国诺丁汉郡，是两个孩子的母亲。身高6英尺4英寸(约1.93米)的她曾一度希望自己可以矮一点，因为多年来她一直因外表而饱受凌辱。陌生人甚至会在街上挡住她，问她是不是女人，只因她长得太高了。