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俗话说：“一白遮三丑，一胖毁所有”，相信这世界上受女孩子追捧的两个字，定当是“白、瘦”二字莫属，在追求皮肤白皙的道路上，谁还没吃过亏、上过当呢?
柠檬美白，买!
番茄美白，再买!
蜂蜜美白，我还买!
除了一般的“食疗美白”，外用的美白精华也是一样都不落下，可谓是煞费苦心!
可这些东西真的能美白吗?有没有副作用呢?今天就跟随着殊德医馆医生们，一起来一探究竟!
一个人肤色的深浅其实是由体内黑色素的多少而决定的。
酪氨酸酶是黑色素生成的关键酶，在酪氨酸酶的作用下，皮肤中的酪氨酸经过一系列复杂的反应生成黑色素。尤其在紫外线的照射下，这个反应会加剧，这也是皮肤会被太阳晒黑的原因。
所以，市面上很多美白的护肤品、医美手段，基本都是从抑制酪氨酸酶和自由基活性、靶向打击黑色素的原理出发，来减少黑色素生成，力争达到“美白”的效果。
搞清楚了“变黑”和“美白”的原理，下面就来看看这些“靠吃”想美白的方法靠不靠谱▼
1. 柠檬水
柠檬含有抗氧化物质如维生素C和柠檬精油，其抗氧化活性能淡化皮肤中的黑色素，这也成为了很多人觉得喝柠檬水可以美白的大动力!
很多人都认为柠檬的酸代表其维生素C的含量高，可事实却是鲜柠檬中的维生素C含量仅为22mg/100 g，尽管维生素C是水溶性维生素，但柠檬中的维生素C并不会全部溶于水。
所以，光从维生素C这个角度来看，柠檬美白就不太靠谱了，更别说拿柠檬片来泡水喝了……
2. 番茄
还有很多吃番茄美白的小仙女，她们认为番茄富含维生素，不仅可以美白还有利于身体健康，蔬菜有利于身体健康这一点不容置疑，那么美白呢?
番茄营养成分：能量 15kcal;维生素A 31μg;胡萝卜素 375μg;维生素C 14mg.
虽然维生素A可以保护皮肤黏膜，维生素C抗氧化，但这两类维生素在番茄里的含量都不高，所以从这个角度来看，番茄美白效果堪忧啊。
虽然柠檬和番茄都达不到吃了就能变白的效果，但由于它们抗氧化营养素含量丰富，对补充体内各种营养、让皮肤变好是有辅助作用的。
除了它们，抗氧化营养素含量很高的食物还有很多，富含维生素A，β-胡萝卜素，维生素C，维生素E，硒的食物，都是天然的抗氧化食品。
其实皮肤颜色的黑与白，遗传是决定因素。
天生肤色是小麦色或者偏黑的女生，不管用多少美白的方法都不会变成日光灯，而对于后天因素导致的晒黑、暗沉等情况，通过努力是可以让肤色更均匀，更接近原生肤色的。
所以各位仙女们要搞清楚，不管你吃了多少种神仙美白丸、喝了多少杯柠檬水，这些方法对你的“美白大业”起到的作用都微乎其微，想要美白的根本还是在于做好防晒——擦好防晒霜、打好伞、穿好防晒衣，太阳太大的时候尽量不外出。
而对于患有雀斑、黄褐斑、老年斑等各种的人群，还是建议各位小仙女找正规医院的皮肤科医生做咨询。
