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9月20日是第31个全国“爱牙日”，设立这个纪念日的目的是为了普及牙齿健康的知识、倡导爱护牙齿的良好习惯，使每一个人能够拥有一副健康的牙齿。
提醒广大朋友，口腔健康有八条：
每天有效刷牙两次
1
每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口，可以有效预防龋齿和牙周疾病。
（一）
提倡用水平颤动拂刷法刷牙。
1.刷毛与牙齿大约呈45°角，轻微加压。
2.以2～3颗牙为一组，以短距离颤动牙刷10次左右，移动至下一组牙齿时候刷牙范围应有所重叠。
3.刷牙有顺序，面面俱到。
4.刷牙时间至少2分钟。
（二）
提倡使用保健牙刷，注意及时更换。
为防止牙刷藏匿，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需立即更换。
（三）
提倡使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。
牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙容易滞留和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。
提倡使用含氟牙膏
2
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，3岁以下的幼儿每次用量为米粒大小，3-6岁儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5～1克（长度约0.5～1厘米）的膏体即可。
健康饮食保护牙齿
3
提倡科学吃糖，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。
定期进行口腔检查
4
建议每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期。此外，每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿坚固和牙周健康。
不要带着口腔疾病怀孕
5
一旦妇女已经怀孕，那么在怀孕早期和晚期接受复杂口腔，会因为紧张和疼痛等因素，增加胎儿流产或早产的风险。因此，女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的不便和风险。
孩子口腔健康是家长的责任
6
（一）
从出生开始，家长应为婴幼儿清洁口腔。
可以每天用软纱布或软毛牙刷轻轻地为孩子擦洗口腔。
（二）
儿童学习刷牙，家长应帮助和监督。
0～3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成，每日至少2次。3～6岁开始，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用简单的“转圈法”刷牙。此外，家长还应每日帮孩子刷牙1次。6岁以后，儿童基本掌握了刷牙方法，但家长还要监督孩子，以保证刷牙的效果。
（三）
帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯。
（四）
乳牙龋病应及时
要端正“乳牙总是要换的，坏了不用治”的错误观念。
为适龄儿童进行窝沟封闭
7
“六龄牙”是萌出时间比较早的恒磨牙，其咀嚼功能非常强大，也很容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的比较有效的方法。但并不是所有的孩子，所有的牙齿都需要做窝沟封闭，要由医生检查后，确认符合适应证的牙齿才需要做。同时，做完窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。
牙齿缺失应及时修复
8
牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。因此，不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。
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