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冷云舒心理咨询工作室
成都抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、高考减压心理咨询——冷云舒老师

冷云舒，国家二级心理咨询师；国家一级人力资源管理师；职业规划导师；资深团体心理辅导老师；资深个人成长私人教练；企业EAP咨询师。
擅长咨询领域：有关个人成长的抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、人际交往障碍、个人职业发展、考前焦虑、厌学、情感等问题的心理咨询；婚姻情感、家庭教育、亲子关系等家庭心理咨询。
咨询风格：亲切随和，积累了5000小时以上个案咨询经验，形成了独具特色的激发个人潜能的咨询风格。
咨询形式：面询，无法到工作室可选择微信或电话语音咨询。

焦虑只是在告诉我们，现在是时候需要改变了！
强烈的焦虑情绪，是一种使人感到难以忍受而又折磨人的心境。焦虑情绪存在着明显的歪曲认知，它不但会使人感觉失控，严重时还会使人产生彻底的无能为力的感觉。这些糟糕的感觉往往使处在焦虑情绪当中的人认为，自己是完全不能够忍受的。因此，他们想方设法、竭尽所能的想要去摆脱焦虑，或是尽力避免体验到焦虑。

很多人不知道的一个事实是，焦虑只是在向我们提出一种很含蓄的警告，那就是：我们身上有什么地方已经出现了某些问题，现在可能是时候需要改变了。不过，我们大多数的人通常都会认为自己是完全正确的，很难接受自己需要改变这样一个事实。
特别是，当一个人处在焦虑情绪当中时，他/她很可能会认为，他/她的焦虑完全是对自己现实生活处境的合理反应。这种想法可能会使他/她在很长一段时间里，选择独自承受焦虑情绪所带来的痛苦，而不愿意去寻求任何帮助。因为他/她并没有认识到，自己可能早已出现了某些问题，现在需要做出改变了。

焦虑其实是一种，与现实处境当中客观存的危险水平不相符合的情绪体验。焦虑症较基本的问题就是过高的评估危险，它不但慢性而持久，还常常使人感到精疲力竭。有很多患有焦虑症的人诉说，他们多年来一直处在恐惧和担忧之中。

焦虑症者通常有着适应不良的认知模式，他们会固执的采取自我挫败的方式去处理恐惧和担忧。为了避免感到焦虑，焦虑症者不去任何，他们认为可能会感到焦虑的地方；不做任何，他们认为可能会导致焦虑的事情。好象他们能做的，就是不断的降低自己的基本生活需求、压缩自己的活动范围和空间。这种避免焦虑的方式，严重阻碍着个人的成长和发展，但焦虑症者本人通常很难看到这一事实的真相。

克服焦虑症较重要的，就是要改变自败的应对方式，不断的评估和挑战各种负面的想法和预测，建立起新的、更具适应性的认知模式。如果焦虑症者能够认识到自己需要改变，勇敢的寻求心理咨询师的帮助。那么，擅长认知行为疗法的专业心理咨询师会在心理咨询过程中，教会他们使用多种实用有力的克服焦虑症的工具和方法。学会使用这些工具和方法，不但能帮助焦虑症者有效摆脱焦虑症的困扰，还能够帮助他们建立起新的、更具适应性的认知模式。

克服焦虑症是建立在一个人面对、并且接受自己需要改变这一事实基础之上的。只要否认自己需要改变，选择逃避，就永远没有机会看到焦虑幻象的本质，更不可能获得成长和发展。

一个人越是认识到自己需要改变，勇敢的采取行动，就越有力量摆脱焦虑所带来的痛苦与困扰。焦虑其实并不可怕，它只是在向我们提出一种含蓄的警告：我们身上有什么地方已经出现了某些问题，现在可能是时候需要改变了。

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成都抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、高考减压心理咨询——冷云舒老师