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如果问你一天中危险的时间是什么时候，你大概会毫不犹豫回答：晚上。也确实如此，随便搜索一下晚上不能做的那些事，会得到各种各样的答案，像为大家所熟知的是晚上吃苹果是毒苹果，还有晚吃姜似和晚上锻炼等于慢性自杀等等。隔着手机屏幕都感受到了晚上的危险性？今天小编在多方面查证的基础上来跟大家来聊一聊晚上做什么危险？
晚上锻炼等于慢性自杀？
生活压力和肥胖几乎是每个现代人背上的两座大山。白天工作繁忙，休息都是奢侈，更别提锻炼身体了。于是很多人都把锻炼身体放在了晚上，中老年人晚上进行健走、广场舞等活动，年轻人则在跑道或健身房里挥汗如雨，都以此来强身健体、释放压力，以及保持身材。从锻炼的好处来看，晚上锻炼没有太大问题，完全没有到慢性自杀这么让人闻风丧胆的程度。有晚上锻炼习惯或是想晚上锻炼的朋友们，只要注意睡前两个小时不去做太剧烈的的运动就不会有危害，否则容易引起兴奋，导致晚上。
晚上不能玩手机？
看到这一条，你是不是完全懵了？小编看到这条时也懵了好一会儿。晚上不能玩手机？对于工作繁忙的成年人来说，无疑是不可能的。毕竟白天工作繁忙，还要处理生活琐事，只有到了晚上才有片刻喘息。为了让大家在晚上愉悦的放松，小编多方查证，发现不是晚上不能玩手机，而是不能关灯之后躺床上玩手机。因为关灯之后，房间昏暗，而手机屏幕的亮光对眼睛的伤害会比较大，另外，手机的屏幕小，看的时间过长会引起眼睛干涩，视力下降等问题。此外，手机屏幕的亮光也不利于褪黑素的分泌，会导致不易入睡，甚至。所以，大家如果有晚上玩手机或者办公的习惯，记得要在光线良好的环境下。大家千万不要为了剩那一点电费，却对身体造成不可逆转的危害哦。
说完了晚上“不能”做的两件事，接下来我们说一说晚上不能吃什么？
晚吃姜，似？
这个说法乍一听挺有说服力的，毕竟确实有很多东西不适宜晚上吃，比如甜品和油腻的食品，容易造成肥胖，引发疾病。但是早上的生姜和晚上的生姜会有什么不同呢？现代科学家至今还没有发现过任何一种食物能够在一天中产生这样的巨变，对人的身体作用能有“宝贝”与“”的两种反向。所以说，大家可以放心吃
晚上吃苹果是毒苹果？
早上金苹果，晚上毒苹果。这句话已经深入人心。在加上近年来，的浪潮一阵高过一阵，大家更是排斥六点过后吃东西。因为大家都认为，晚上吃的东西是要留在胃里面的，胃肠不运动，吃下的东西也就不消化，进而也就积攒成毒素，给胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的苹果也就成了毒苹果。其实，真正值得大家注意的不是吃苹果的时间，而是你自己的感受。比如你前一餐吃得特别饱，一点都不饿，那就没必要再吃；但如果晚上饥肠辘辘，肚子响动，不吃就难以入睡，那吃一个苹果是很好的选择。
大家对于晚上的误区其实挺深的，但其实很多流传的“晚上不能做”的事情，只是从影响睡眠和肥胖的角度出发，并不是一定不能做，也不是适合每个人。比如说，有些人因为体质原因，下午或是晚上不能喝带有咖啡因的东西，一旦喝了就彻夜难眠，但有些人睡前喝都没事。所以，大家在面对“晚上不能做”的各种说法时，不要盲从，而应该从自己的身体情况出发。
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