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说起缺铁，很多人的认知只停留在缺铁会引起贫血，其实，当身体缺铁时，会通过一些容易忽视或误诊的小给你发送信号哦，而这些可能就是缺铁性贫血的前奏。那么，哪些身体的信号是缺铁的表现呢？又该怎么补铁呢？今天，就让小安给大家一一解答～范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示，铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助把氧气传输至身体各部分，体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽。莫里斯还表示，在缺铁的人群中，神经递质素的合成可能发生改变，进而导致注意力不集中、反应慢等功能失常问题。缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显。美国纽约营养学专家金伯利·穆勒博士表示，人体一旦缺铁，健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁，上气不接下气。其原因是，缺铁会导致血氧量降低。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型，这也是缺铁的信号之一
