成都星月荟专业孕产瑜伽

在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。孕妈妈和孩子之间有连结，这种连结在孕妈妈怀孕的时候就已经开始了。孩子遗传妈妈的DNA信息，DNA信息的编码里带着一些病源载体，在孩子的复制过程中容易潜伏在孩子的成长细胞里。

而孕期瑜伽，能从母体上，帮助妈妈及时排出毒素，帮助孕妇顺利生产，改善浮肿，有效控制体重，稳定血糖，缓解静脉曲张……还可以养出好肌肤，在精神上和身体上都做好迎接小宝宝的准备。那么孕期瑜伽有哪些益处呢？月子女神今天来告诉你。

孕期瑜伽的益处

助力顺产

孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。

舒缓情绪

瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。

缓解

许多妈咪更因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与问题。

顺畅呼吸

孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。

减轻水肿

怀孕让有些妈咪手肿脚肿，远远看上去简直就像一个大气球。外观的变形，往往让爱妈咪们难以接受，这都是因为女性在怀孕后，体内的孕酮开始增加，以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度，所以造成浮肿现象。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。

调节身体负荷

适当运动可以使准妈妈保持良好的心理状态，也不至于长得太胖，同时能够促进血液循环、增强心肌收缩力、增加氧气的摄取量、；利用神经内分泌系统功能的增强，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；还能增进肌肉的协调性，帮助孕妈妈适应身体重心的转移和体重的增加。

熏陶快乐心态

孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。此外，孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。

保证睡眠质量

也是孕期的一大困扰，孕妇瑜伽也有的。瑜伽有益于，，让人健康舒适。形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。

宝宝受益

由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。准妈妈们能适量活动，还有利于胎儿的骨骼生长发育。而且，母亲经常保持良好的心理状态，对宝宝将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。

很多女性在孕期都会练瑜伽，但并非每个孕妈都适合瑜伽这一运动，需要经过专业的老师指导才能更好地获得瑜伽的益处。

西南专业的孕产瑜伽馆——星月荟-卡洛娜瑜伽馆，与印度古老的瑜伽学院一脉相承。回归自然，清体静心，养生之旅就此开启，当快节奏遇上慢生活，当孕期的你遇上卡洛娜。生活从此与众不同，让美丽成为习惯，自信成为天然。

珍惜孕期时光，开启美好孕生活。