加班、奔波疲劳、压力大、入睡难等等是现代人生活的常态。每天除了工作上班,生活上还有无数繁杂事接踵而来。好不容易熬过一天想晚上睡个好觉,一闭眼,脑海里又全是些乱七八糟的思绪,翻来覆去让人睡不着。白天时间被工作占据,只有夜晚才能挤出时间刷朋友圈和微博,一不小心就又熬夜。
偶尔晚睡不会破坏人体生物钟的和谐,但若长期熬夜,人在应激状态下皮脂就会大量分泌,这种可维持人的活动能力达列较高水平。一旦分泌状态被搅乱.就会影响它的正常工作,导致生物钟紊乱,第二天难免哈欠连天,精神不济,生活节奏也会因此改变。还以为熬夜是小事?那你就大错特错啦!那些关于熬夜的危害,你必须了解:
一、皮肤暗淡无光
晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。在这样的习惯下久了,皱纹、暗沉、黑眼圈逐渐出现,就算涂抹再厚的粉底,也掩饰不住苍老不健康的肤色。
二、下降
人体的包括特异性免疫和非特异性免疫,当肌体有过度疲劳、营养失衡、压力过大等情况出现时,非特异性就会产生不同程度的下降。熬夜会对身体造成多种损害,如疲劳、下降等。下降后,自然的、胃肠、过敏反应等等的自律神经失调都会找上你。
三、记忆力下降
正常来说,人的交感神经应该是白天兴奋,晚上休息,人的一天才能正常地工作和休息。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就很难兴奋得起来了。于是,熬夜过后的白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、等问题。
四、视力下降
夜晚是人体休息的时间,该休息而没有休息,生物节律会被打乱,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是双眼布满血丝。更为严重的是长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,身处空气恶劣的室内,加上经常熬夜,很易会有干眼症。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降,下降幅度高可至0.1。有些患者则会多次复发,反复发作的恶果就是视力继续下降,严重的会降至0.05左右,近乎失明。
熬夜如此伤身,看完你还敢熬夜吗?或许大部分人都选择了早早上铺入睡,但不知道为啥,就是死活睡不着。这很有可能是你的枕头不够舒适造成的哦~,一个好的枕头,会让使用者躺下的瞬间就舒缓压力,放松神经立马入睡,而TAIHI泰嗨乳胶枕就是这样的好枕头。
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