成都钢管舞速成教练培训 成都钢管舞全日制培训学校

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星秀舞蹈 小璐老师 咨询微信 15884462391 （此贴长期有效）

钢管舞可以大致分为被人们用来娱乐的钢管舞，通常称为钢管秀；或者以锻炼健身为目的的钢管健身舞两大类。而后者更多的融合进了健美操、韵律操、有氧锻炼等运动元素，增强了钢管舞的健身。国际流行的钢管舞，专用钢管分为50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用。而健身钢管舞则分为杆上技巧，杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使您身体的每一块肌肉得到有效地锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感，从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布，从而增加您的性感与自信。

理由1
跳舞是有效的有氧运动
这么比喻好了，依你练舞的动作难度，难度越高、动作越多样，那么只要做5分钟就能达到跑半公里至一公里一样的效果！
理由2
无论你的体能处在哪个阶段
对你而言都很有效！
关于运动，总是有人能想出无数个的借口去逃避运动，但跳舞可没你想的那么容易摆脱，尽管你是一周运动六天，又或者是你根本一个月都没在运动，跳舞对你来说都是很具有挑战性的！
理由3
跳舞可以很多变
更可以拿来练全身！
光看到练全身，就够你现在立马想跳一种舞蹈开始了！跳舞的好处不单是前述所提到的容易入门，跳舞还可以发掘出无限的动作，并通过这些舞蹈动作的变化来训练身体不同部位！

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