成都零基础钢管舞培训 初学者钢管舞 星秀钢管舞学校

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成都星秀开设班别：钢管舞 钢管舞专业班 钢管舞教练班。专业酒吧领舞培训，专业爵士舞培训等。
只要你爱好舞蹈，我们都欢迎你加入我们的团队。
成都星秀舞蹈培训学校长期火热招生，可随到随学，不限时间，学会为止，终身免费进修。
2018年1月1日前报名专业班，教练班报名者赠送星秀舞蹈练功服一套。
成都星秀舞蹈教学地址：

（建设路店）成华区建兴路76号汇富大厦20楼8号
高架/公交：二环建设路口站
外地学员：（统一安排学员住宿 设施齐全WIFI 淋浴 空调 拎包入住）
（蜀汉路店）成都市金牛区蜀汉路3号鸿森商务楼509
地铁2号线：蜀汉路东E口楼上
高架：二环蜀汉路口北（西区医院）   公交：蜀汉路东站

钢管舞练习指南 对你自己负责
　　1. 钢管舞钢管安全性检查
　　在每次练习之前先检查钢管的稳固性。练习时应选用专业的钢管，根据钢管制造商的指导进行安装。此外还应保证舞房的湿度和温度正常，以防钢管太黏或太滑。
　　2.钢管舞热身运动不可少
　　在做任何运动或训练之前，你都应该先热身。即使不做什么高难度的动作，基本的热身运动也必不可少。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到较高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
　　3. 钢管舞初学者较好不要独自练习
　　你和可以朋友一起练习，你们应该知道如何在对方练习的时候照顾对方的安全。找一个你信任的人，因为在看护的过程中，你们会有肢体接触。一个好的看护人不是光站在一旁观看，她应该知道如何帮助你完成动作，在你滑落的时候抓住你或减轻你跌落时的冲击力。
　　4. 钢管舞使用安全垫
　　不管你练习时有没有人看着你，结实的安全垫都是钢管舞练习中较好的保护你的身体的工具。在你不甚跌落的时候，这些垫子会保护你。
　　5. 钢管舞以放松来结束你的练习
　　放松就像热身一样必不可少。放松运动让你的身体慢下来，可以避免大的损伤和血压的骤降。
　　6. 钢管舞聆听自己身体的信息
　　你应该注意那些身体传达给你的微小的信号。留意自己的体能状况和疲劳程度，必要的时候休息。如果太累了，就不要强迫自己完成高强度的练习，负责你的安全的人应该是你自己。