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星秀舞蹈

钢管舞是一项对身心锻炼非常好的舞蹈运动。
 
  它是一项舞蹈艺术，同时对健身塑形起到了很好的作用，由于钢管舞有很多的高难度动作，每学会一个动作都是对自己的一次挑战，
 
  在学习过程当中潜移默化的影响到自己的性格，其中的成就感会让自己越来越自信，这也是受到现代女性喜欢的原因之一。

  钢管技巧动作的特点主要是：转、翻、挂、开叉。相关技???巧动作介绍如下：

1、单手单腿勾转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿往后微弯，腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。

2、单手曲腿正转：只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只腿的膝盖内侧勾着管子下部，另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转，另一只腿也可以离管挺直顺势而转。

3、单手反转：只手拿管，顺着正方向走圈，借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去，身体抛得越远越高越好，身体回来时千万不能碰到钢管，而是和钢管保持距离向着一个方向转动，转的时候全身放松背朝管，双腿落地时手反拿着管子，双腿微开跪在地上。
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