成都艺曦肚皮舞 爵士舞 瑜伽零基础班免费试学

成都艺曦肚皮舞，九年教学成功经验，专注零基础舞蹈培训。 
开设舞蹈：成人零基础/少儿零基础 
爵士舞、肚皮舞、瑜伽、古典舞、抖音网红舞等考级认证 
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电话：18161237881（李老师） 
微信：cdmwdpw 
 
活动须知： 
1.?高血压病等患有不适合运动人群请勿参加该课程 
2.为保证您的体验课程品质，请提前一天预约试课 
3.试课学员请着舞蹈服装上课，并请束发，勿带饰品 
4.上课手机请关静音 
如有疑问欢迎来电咨询，咨询电话：18161237881 
欢迎关注美拍看舞蹈视频：艺曦舞蹈工作室 

【课程简介】 
肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的方式在世界各地广为流行。以胸部腹部以及骨盆为重点舞动部位的肚皮舞，有利于子宫的锻炼，这也与古老的传说一脉相传——它能让女性的生产更加顺利，不仅可以确保的正常分泌，而且还能矫正骨骼。除此之外，背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型动作，不仅可以增强全身的柔软性，还可以锻炼身体的肌肉。 
【课程内容】 
1. 恰到好处的运动量，减去腹部赘肉 
肚皮舞基本动作之一的“摆动”，该动作的腹部抖动相当激烈。在这种强烈振动下，无论是赘肉，还是腰部或者臀部的赘肉，都将消失得无影无踪。原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性，而且腹肌也会变得越来越结实。 
2.不会有枯燥感，这是一种让人兴奋的塑身法 
跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，你的身心马上会变得轻松、自由。 
3.塑造女性身体曲线 
肚皮舞属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时伸缩全身的肌肉。肚皮舞初学者，一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习。 
4.保护女性健康的康复 
肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动。在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。如果长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，而且，非常有利于产后身材恢复和提高。 
5.压力，培养自信心的精神舞蹈 
肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。 

【上课时间】 
五大花园校区：基础A班 周一 周三 周五 19:00-20:00 
基础B班 周二 周四 周六 20:10-21:10 
提 升 班 周一 周三 周五 20:10-21:10 
教练班 周一到周五 14:00-17:00 

双楠校区：基础A班 周二 周四 周六 18:40-19:40 
基础B班 周三 周五 周日 18:40-19:40 
提 升 班 周三 周五 周日 20:00-21:00 
教练班 周六 周日 14:00-17:00 

【老师介绍】 
李婷婷老师：
从教9年，先后师承俄罗斯Alla vatc，韩国金敏珠，乌克兰dariya、阿根廷Oscar等国际东方舞大师等。 
IRSC国际职业认证考评师 
中国教育发展战略协会A级东方舞教师及B级考评师 
美国ACIC国际认证及授权东方舞教练考核导师 

荣获： 
2012年学生运动舞蹈大赛亚军 
2016年CDTV《玛利亚孕妇梦想秀》冠军/ 
2018年CCTV《春晚》表演奖/ 
2015年BDC《为舞而聚》全球舞蹈节特邀嘉宾 
2018年埃及尼罗河东方舞节特邀嘉宾 
2017年媚颜世界东方舞蹈节特邀嘉宾......精细的肌肉控制为基础，让学生快速掌握各种风格舞蹈技巧，耐心细腻，注重细节，力求完美。
让你成为细腻优雅让人难忘的肚皮舞。