成都艺曦舞蹈肚皮舞爵士舞专业培训高级培训

成都肚皮舞哪家好？成都艺曦肚皮舞培训??班火热招生​‌‌中！学习肚皮舞零基础入门，简单实用修饰完美曲线、提升优雅气质自我增值、增加职场魅力、成为众人心中的男神女神！ 

成都艺曦舞蹈培训学校 
十年教学经验，从基本站姿到每一个基础动作，从节奏到舞感，从组合片段到成品舞，从理论到实践，让您华丽蜕变！ 

开设课程： 
Jazz Dance 爵士舞 
适合人群：成年人/少儿 潮流品质 
适合基础：零基础 

Belly dance 肚皮舞 
适合人群：成年人/少儿 气质修养 
适合基础：零基础 

Latin dance 拉丁舞 
适合人群：成年人/少儿 形体气质 
适合基础：零基础 

Yoga 瑜伽 
适合人群：成年人 修身养性 
适合基础：零基础 

一切教学皆以实战为主。 毕业颁发国际舞蹈教练职业证书（国际，全球通用） 

学舞蹈一定要纠正这6个坏习惯！ 

毛病①：头向前探 

可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。 

毛病②：肩部没有沉下来 

耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。 

毛病③：后脊柱不直 

形的后背，很多人都有，平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子，对着镜子直立，记住这个状态，随时调整着，养成习惯就好了。 

毛病④：胯部没有直立起来 

大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺，这都是胯部偷懒放松的结果，臀部需要向内侧收起，从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中，也不要放松。 

毛病⑤：膝盖容易弯曲 

小腿肌肉没有收紧，膝盖上的肌肉没有向上拉，就会容易弯曲。尤其在动作过程中，膝盖弯曲是常见的问题。多加练习腿上的肌肉，体重超重时要注意，这样可以分担一部分膝盖的压力。 

毛病⑥：腿和脚不外开 

腿与脚的不外开，肢体就没有延伸感，舞蹈动作就不漂亮。所以要大限度将舞者肢体的原有线条扩大化、延长化，从而扩大舞者动作的范围，增强了舞者的舞蹈表现力。 

在平时学习舞蹈过程中，注意以上六个问题，相信你的舞蹈会越跳越好，加油鸭！ 

艺曦舞蹈，专注“0”基础舞蹈培训 
地址：成都市武侯区逸都路1号