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跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度、且使双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有莫大益处。
这正是跆拳道与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学，所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更是减轻精神压力之。
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