成都健身教练培训

成都健身教练培训    
健身健级课程
　　讲解健美比赛裁判评分标准。讲解动作规格和标准，动作规范化展示。技能动作示范教学，了解所要学习的动作形象、结构、要领和方法。采用分解示范有利于感知和了解动作的细部环节，改善不同健美选手欠佳的肌肉形态问题。
　　1.运动机能学
　　2.健身健美专业以及训练法则及实践
　　3.训练原则和方案设计
　　4.赛前脱脂、脱水、充碳
　　5.提升肌肉分离度、清晰度
　　6.健美造型
　　7.局部针对性训练
普拉提训练课程
　　锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势，达到身体平衡，增强躯干和肢体的活动范围和活动能力，强调对核心肌群的控制、加强人脑、肢体及骨骼肌肉组织的本体感觉及支配，再配合正确的呼吸方法进行的一项全身协调运动。调整人体600余块肌肉再次募集次序。
　　1.垫上运动
　　2.相关普拉提的解刨学
　　3.普拉提训练原理及概念
　　4.普拉提呼吸训练及呼吸的评估
　　5.如何募集肌肉
　　6.相关小器材的使用
　　7.肌肉
　　8..普拉提进阶，降阶与空间训练思维延伸
功能性训练课程
　　功能训练不是以练习外表肌肉体积和形状为目的，不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，而是注重意识与肌肉统一，神经肌肉系统更有效；通过加强深层小肌肉的协调发展，预防运动损伤；激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩又反过来促使运动神经系统更灵敏，发出更强烈的冲动，两者相互促进，提高深层腹肌，髋关节稳定肌群和肩胛骨后缩肌群。
　　1：健身球训练
　　2：悬挂训练
　　3：BOSO球训练
　　4：徒手锻炼
　　5：弹力带锻炼
　　6：敏捷梯训练
　　7：药球训练
　　8：泡沫轴训练
　　9：翻滚大轮胎的技术要领
　　10：功能性地胶训练
相信在未来还会有更新的健身教练培训课程研发出来，做健身教练，是不断提升的过程。
成都德西健身培训学校火热报名中,专业的老师,舒适的教学环境,浓厚的健身氛围,期待您的加入!
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