成人零基础学钢管舞有什么好处？ 就找环球国际

成都环球国际舞蹈闫老师电话18244241105微信同步成都随着时间的推移，钢管舞在塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。教练甚至表示，只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。上杆、旋转、悬挂等难度较高的动作则可以达到强健四肢、提高肢体柔韧性等目的。专家也认为，钢管舞对上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有一定帮助作用。而这种舞蹈的特殊起源又决定了其基本动作的性感与妩媚，有助于提升女性对异性的吸引力。

学习内容包括：钢管舞高级技巧、领舞DS平台、性感爵士、TB秀（椅子、桌子秀）、肚皮舞、瑜伽、绸缎舞、成品舞、教学经验指导、模拟现场秀、形体训练、乐感知识、舞蹈编排、服装搭配、化装技巧、现场教学训练等，能适应在各种场所做全能领舞的精彩表演工作和职业管钢管舞教练。

钢管舞的优点：

1、可以健身塑身

2、可以减缓生活的工作压力

3、可以增强女性的自信，提升气质

4、可以产后忧郁症

5、可以增进夫妻感情

6、可以交到很多朋友

7、可以就业

学习钢管舞的一些常见问题：

1．什么类型的人适合学习钢管舞？

只要是对运动或舞蹈有兴趣的人，都适合学习。除去高血压，心脏病患者。

2．需要多长时间学会？

初级班的基本动作非常简单，可以保证任何人都能学会的。中级班的学习就需要您的勤奋，经常练习，杆下的动作可以回家练习，杆上的动作在培训班练习。

3．这项运动对塑身、效果如何？

6堂课后可以收到明显的效果，主要针对腹部、腰、大腿、手臂、整体塑身。 钢管舞是非常有效的健身方式，一套规定套路做下来，人会大汗淋漓，不仅能锻炼腹部、肩部和臀部的肌肉，还能大大提高心肺功能。

4.学完以后有没有地方练习？

可以在家中装便捷式的钢管进行练习。方便安装，可随时取下来。

5、穿什么服装？

着装：靴子和热裤

穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。穿短裤是为了您在杆上需要用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。

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