成都爵士舞训练 成都爵士舞培训班 成都爵士舞培训

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星秀舞蹈 小璐老师 咨询 158844623919（微信同号） （此贴长期有效）
1.爵士舞舞蹈要求
爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害；尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。
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爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。
跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
2：爵士舞动作要素
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（1）. 利用曲膝[5]，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。
（2）. 快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的佼佼者。
（3）. 让身体各个部位如头、肩、腰、臀、躯干做独立的动作。
（4）. 强调角形及线条性的动作。
（5. ）运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍里就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。
（6）. 多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出。
3.舞蹈分类包括：

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专业教练班 :舞蹈教练强化培训
职业教练班 :舞蹈职业教练证书培训
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