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     据英国《每日邮报》10月19日，人体内蛋白质摄入量不足会呈现七种迹象，包括对咸或甜的食物极度渴望、肌肉松弛、大量掉发、差、脑雾、睡眠质量差、压力过大。

     

     

     

     近年来，蛋白质已成为每个人饮食的常量营养物。但英国女性健康网站Healthista的一项新研究显示，90%以上的人并不清楚自身所需的蛋白质含量。英国营养学家May Simpkin和Rick Hay揭示了未摄入足够蛋白质人体所呈现的七种迹象，如下：

     

     一、对咸或甜的食物十分渴望

     

     Simpkin说：“蛋白质能够减缓糖在血液中的释放，有助于确保血糖平衡。而低蛋白质、高碳水化合物的饮食会迅速将糖分释放到血液中。分泌的胰岛素会迅速将糖分分解。当血糖含量迅速下降时，便产生吃甜的或咸的食物的渴望。”

     

     

     

     二、肌肉松弛

     

     Simpkin表示，由于未摄入足够的蛋白质，身体将只能分解肌肉以确保其需要，这将导致肌肉张力减弱，肌肉质量下降，关节支撑能力减弱。摄入的蛋白质不足，身体需要更长时间进行修复受损的肌肉组织和关节。

     

     

     

     三、大量掉发

     

     “头发稀疏、没有光泽，指甲脆弱易碎，指甲突起和干燥，皮肤干燥都是蛋白质不足的初迹象，因为人体无法有效地再生细胞以取代死亡细胞。”Simpkin说道。

     

     

     

     四、差

     

     经常生病是免疫系统健康状况不佳的一个迹象。Simpkin表示，由于蛋白质摄入不足，免疫细胞无法修复和快速繁殖，以对抗。

     

     

     

     五、脑雾

     缺乏蛋白质或摄入的蛋白质不足均会导致情绪低落、注意力不集中、精神警觉性下降。这些会随着血糖失衡呈现的类似迹象表现得更加显著。

     

     六、睡眠质量差

     

     晚餐没有摄入足够的蛋白质，的产生便会受到影响，导致睡眠失衡，影响睡眠质量。Simpkin说“色氨酸是一种重要的氨基酸，有助于。睡前摄取蛋白质有助于提高睡眠质量。”蛋白质食物中含有色氨酸的如，种子、坚果，火鸡的鸡胸肉，一些奶酪，豆类，扁豆以及鸡蛋。

     

     

     

      七、压力过大

     

     Simpkin表示，压力的释放会增加对肌肉和组织的损害，而压力来源可能是生理上的(过度锻炼)，或是心理上的。摄入的蛋白质不足，身体便无法修复由于生活压力造成的组织损伤。

     

     

     

     补充蛋白质，安利纽崔莱帮您摆脱烦恼！

     

△纽崔莱多种植物蛋白粉

     

     

     

     

           纽崔莱蛋白质粉的补充：
     

     

           

     

1、纽崔莱蛋白质粉的主要成分：大豆分离蛋白、浓缩乳蛋白、异黄酮、卵磷脂、磷酸三钙。
2、纽崔莱蛋白质粉不含乳糖，对乳糖不耐症的儿童均可食用；不含嘌呤，不会导致痛风，对易患痛风的人均可食用；不含香精、色素、调味料、防腐剂；低热量、低脂肪、低胆固醇，适用于三高人群。
3、纽崔莱蛋白质粉是大豆分离蛋白和浓缩乳蛋白组合，形成互补，保证九种必须氨基酸种类齐全。
4、纽崔莱蛋白质粉含量高，高达80% 。
5、纽崔莱蛋白质粉在保证提供优质蛋白的基础上，让蛋白质的氨基酸配比比例达致佳。
6、纽崔莱蛋白质粉蛋白质消化率校正氨基酸记分PDCAAS为1(由联合国粮农组织和世界卫生组织专家委员会正式公布和推荐)，极易被人体完全吸收，食用者不会因食用安利纽崔莱蛋白质粉上火。

     

     

     

           蛋白粉的作用？
     

     

           

     

     

           1、对于胎儿、孕产妇
     

     

           胎儿脑细胞在孕12周到20周时增生速度极快，是脑细胞生长的个高峰。此时胎脑对母体代谢异常敏感，如蛋白质供给不足，直接影响胎儿脑细胞的0和发育，致脑细胞数目减少，分化迟滞。
     

     

           

     

     

           妊娠期身体发生一系列生理变化，蛋白质需要量增加，孕妇不仅要维持自身，满足胎儿发育的需要，还要在妊娠全过程储留蛋白约910克，以补偿分娩消耗、产后失血与乳腺分泌。
     

     

           

     

     

           2、对于儿童
     

     

           身体的生长发育可视为蛋白质不断积累的过程，蛋白质对生长发育期的儿童尤为重要。特别四岁前代谢旺盛，所需热量和营养相比成人高出许多。蛋白质构成了他们成才的营养基础。蛋白粉的作用让孩子长的更高，让孩子更聪明，为儿童提供保障。儿童蛋白质的基础补充指数在1.2~1.8。
     

     

           

     

     

           现在的孩子不吃饭的、不吃菜的、爱的、爱发烧的等等太多了，安利纽崔莱儿童蛋白粉【水果味，草莓味，巧克力味】搭配儿童多种营养片、儿童VC 、儿童钙片是佳的营养组合，吸收好，！
     

     

           

     

     

           3、对于中年人
     

     

           中年人，生活紧张，工作压力大，蛋白粉的作用提高免疫功能，抗疲劳。
     

     

           

     

     

           4、对于亚健康人群
     

     

           亚健康人群占人群总数的75%，以中年人居多，生活紧张，工作压力大，蛋白粉的作用提高免疫功能，抗疲劳。
     

     

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