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“精神困扰”的人群，他们都有着一个共同点就是：大脑中无法及时出现足够的α波，也无法及时减少过多的β波。这一问题的背后，其实意味着，你的大脑当中缺少一种调整情绪，调整脑电波的营养素。这一营养素就叫是ＧＡＢＡ，又称ｒ氨。它是大脑中非常重要的神经递质，当神经过于紧张、兴奋时，可以舒缓神经。

当人处于压力、焦虑、抑郁或是的状态下，ＧＡＢＡ可以让大脑释放α波，减少β波，从而使得神经平缓，起到减压、、愉快或者深度睡眠的状态。

参考资料：海峡药学／《学》第２版下册／浙江中西医结合杂志，　２００９，　１９（７）：４０３－４０５

心——中医理论认为，精神状态与心息息相关：心主神明。

养心圣品，必属酸枣仁。从古至今，多处中医学典籍可见有关酸枣仁的历史记载。酸枣仁，始载于《神农本草经》，其主要应用为：
心悸：酸枣仁味甘，入心，肝经，能养心阴，补肝血而有之效，为养心之要药。

现代科技研究发现，酸