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现如今，肠道菌群已成为各研究机构的新宠儿，作为普通人的我们，也不应该忽略它。在人体肠道中，存在着亿万个这种微小的细胞，这是多么庞大的组织！并且，越来越多的研究表明，维持体内菌群的平衡，对于保持强大的免疫系统、积极的心态以及健康的体魄等方面都十分重要。
每一餐食用丰富的蔬菜，有助于维护肠道菌群平衡，保持身体健康。
菌群的平衡行为令我惊艳，主要有二：它不仅对人体健康有深远的影响，还能伴随着简单的饮食调整而迅速变化。如此说来，明智地选择和购买正确的食物和营养品就显得更加必要了，这样可以让我们有效地改善肠道菌群，保持更好的健康状态。
人体肠道内的各类菌群有许多功能。其中，有一些菌群依附在脆弱的肠道粘液细胞上，它们与免疫健康密切相关；有一些菌群则在管腔代谢化合物（如碳水化合物和氨基酸）中自由漂浮，合成必需的维生素，后随你的粪便排出体内。这些菌群大部分存在于你的大肠中，研究人员将它称作这个星球上稠密的微生物生态系统之一。
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