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而外因就与清洁及饮食有关。清洁不畅时，护肤品的残留物、空气中的污物就会混合分泌出来的皮脂，进一步堵塞毛孔，然后发炎拱起，又红又硬的，此时若毛孔是封闭的，则形成白头，若接触了空气而氧化，还会变成烦人的黑头。而过多食入辛辣或刺激性食物如海鲜等，则会加重这些问题。其原因在于，我们的内脏需要，不良刺激就会产生毒素，这些毒素在寻找出路时都会去找身体脆弱的地方，所以已经发炎的痘痘部位难免被“相中”，后雪上加霜。
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