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酸奶是一种味道酸甘，而且具有生津止渴的半流体的发酵乳制品。它主要是以鲜奶为原料，之后再加上发酵菌后经过发酵而制成。就是因为这样，使酸奶不但保持了牛奶本身的营养成分，而且还让酸奶发挥了其他的。酸奶因为具有润肠通便、降血脂的，因此可以有效地在腹部囤积的赘肉和水分。
酸奶可以让帮助有效地调整身体肠胃的消化功能，而且酸奶中的发酵菌也具有一定的营养成分，帮助身体进行新陈代谢，让堆积在腹部的脂肪也可以不断地燃烧，从而减少脂肪的含量。长期食用酸奶，可以让腹部越来越平坦。
但是酸奶本质上是一种保健食品，因此不宜大量地食用。另外，空腹的时候也不要喝酸奶，因为空腹喝酸奶会让酸奶里面的有益菌成分被胃酸全部杀死，从而降低酸奶的瘦腹的。
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