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猕猴桃又名奇异果，含有丰富的维生素c和维生素e，在美白的同时可以有效雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以，帮助人体。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，不仅是美容佳品，多食用还能让头发也变得健康润泽。
美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”，可见“美容圣果”的受欢迎程度。苹果中还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。坚持每天吃苹果，可以使皮肤光滑红润哦。
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