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饮料通常由多种成分构成，想判断它的热量有时分是件困难的事，但你可以检查这些饮料中需要的配料的热量含量，例如，一小杯星巴克摩卡咖啡里，糖浆含250卡热量，那你喝2杯就等于摄取了500卡热量。
智慧饮用建议：又能满意你的胃口还能限制热量摄入的饮用方法，你可以在下面的表格中寻找到，你可以计算出饮料中热量的含量。从你喜爱的饮料出发，减掉那些可以减掉的热量。
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