学习美甲成都彩妆师培训

在便利店随便选择的食物，或者高热量的方便食品都对肝脏带来压力。因为我们的肝脏要负责把吃进的食物转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。保证饮食均衡吧，你可以用天来计算，应当是：55%~65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11%~15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20%~30%的来自脂肪能量，而脂肪能量的比重里，不饱和脂肪应当占大多数(例如植物油)。
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